适当的时间使用适当的食物. 我可以挑食,使用科学的饮食.
百度一下很多教程啦 总而言之，五谷果蔬多吃
为了优生，孕妇需要充足营养。一切营养素来源于食物，适于孕妇的营养食物有以下几种。 （1）蛋白质：蛋白质是人类生命的源泉，是直接组成肌肉、血液等的基本物质，是参与生长发育及供给热能的营养物质。妊娠期每天需要优质蛋白质（含人体必需氨基酸的蛋白质85克左右，非妊娠期60克），方可满足孕妇的需要。优质蛋白质...
做到均衡营养，质的方面尽量吃天然食物，量的方面品种越多越好。 一份主食、一份肉类、一个水果、三份蔬菜，足以应付下午活动所需的能量。我建议可以自制午餐：ＤＩＹ乌冬面，现在办公室里很流行。这样既有主食也可以搭配肉类、蔬菜和水果。做法十分简单，一包２００克的伊田面馆乌冬面加入微波炉加热２分钟取出，在加上自...
粗细粮结合，荤素结合。 吃些肉禽蛋奶魚虾贝类、豆制成品、豆类， 常吃蔬菜水果、食用菌、海带紫菜及干果。
Ａ、就餐时间：一般来说，起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 Ｂ、营养搭配：基本要求是主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。下面的营养元素是你早晨进餐时一定要注...
看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼...
其实无论吃什么，合理搭配饮食、保证营养供应都是很重要的。营养师建议：决定吃素前，先不妨尝试广义素食。
不要挑食，什么都吃一点，每天尽量吃20种以上的食物。 以五谷杂粮为主，要7成左右，瓜果蔬菜次之，1/3到1/4的肉类，1/5到1/6的乳类，少许脂类。
一日三餐的合理搭配 于洁 一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。 午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%～4...
你偏食吗?如有不喜欢吃的,肯定是.如果到专业机构去检查更好.
我也想知道
亲只要营养充足就行的哦,可以多吃水果和蔬菜还有蛋类豆类,肉类的,还要补钙 哦,祝健康哦
营养均衡的话宝宝身高体重都好,营养不好,长得瘦小,试试合生元啊,合生元进口的,质量肯定好,质量好的奶粉,吸收到位。
自己平时可以适当的注意一下宝宝的饮食这些,适当的给宝宝补充一些钙这些
就是吃的食物全面点的啊,吃得有营养点的啊,多喝点汤水的啊,多呼点水果和青菜的就行的了
一般大品牌都是按照相关营养需求设定的配方吧,虽然配方各异,但基本的营养需求是可以满足的。当然,宝宝体质不同,吸收情况也不相同的,还是要根据自己宝宝的情况来综合考量。各品牌会添加一些特殊元素,例如雀巢配方奶粉含有硒元素。
尽量多吃各种个样的食物 不挑食 这样才能做到营养均匀
营养均衡身体健康也很重要营养在宝宝的成长发育中占据重要地位，充足、合理的营养为宝宝的身体注入活力，宝宝的肌肉发育良好，大动作的发展才会顺畅
病情分析：营养均衡，身体才会健康，所以在饮食上要注意这一点。意见建议：孕妇应当膳食要多样化，不要偏食。要粗细配搭、饭食不能单一。
你可以从家里带些能长期保存的干果，如红枣，杏仁，核桃，都含丰富维生素。多吃些豆类，菌类，能补充蛋白质。你是什么原因要素食呢？如果是因您的信仰，那应该尊重。如果是听信了某些偏激的营养学理论，就建议你网上查询一下相关网站，里面有很多知识，你可以学学。
问题很好，营养平衡的素食，比肉食，对身体健康，头脑清明更有裨益。但不均衡的营养会损害身体。。下面是素食营养学的要点。你的食谱，就能保证营养平衡健康。1. 蛋白质摄入量一定要足够，不能只吃蔬菜，要吃富含蛋白质的食物，包括:豆类，大豆制品(豆腐，豆奶，豆腐干之类)，干果(包括花生，但吃干果有要注意的地方...
如果不会的话可以网上搜下.参考下别人的.
孕妇营养餐可以根据自己的口味来制定,以清淡有营养的食物为主就可以的。
就是吃的食物全面点的啊,吃得有营养点的啊,多喝点汤水的啊,多呼点水果和青菜的就行的了
就是吃的食物全面点的啊,吃得有营养点的啊,多喝点汤水的啊,多呼点水果和青菜的就行的了
3--6岁儿童食谱例举: 早餐----牛奶220毫升(糖10克)、鸡蛋薄饼(蛋40克、面粉50克、糖5克、油3克)。 午餐----米饭75克、豌豆茭白肉丁(豌豆25克、茭白50克、肉50克)、西红杮蛋汤(西红柿25克、蛋25克)。 加餐----豆浆100毫升(糖5克)、饼干25克。 晚餐--...
粗细粮结合，荤素结合。 吃些肉禽蛋奶魚虾贝类、豆制成品、豆类， 常吃蔬菜水果、食用菌、海带紫菜及干果。
营养素种类完全，各种营养素的比例搭配符合生理要求的营养，称均衡营养。
