问: 如何减肥成功
答:控制饮食
答:首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥? 1、严格遵守和...
问: 怎么减肥成功?
答:很多人以为食的少就可以减肥,事实上当你食量比之前减少是会让人瘦,不过就有不少人抵受不住捱饿感觉,暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族,在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃,让大家减肥都还有乐趣可言! -全麦包 热量:65cal/...
答: 谈到减肥,人人有一套奉行的减肥圣经,如:不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…,但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃, 或盲目地不吃某种食物的减肥法,真的能让你在短时间内瘦下来,但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”,例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法,...
问: 你减肥成功了么?
答:为什么这个问题在这么多问题里这么刺眼!!!!!!
问: 怎样可以减肥成功?
答:最健康的减肥方法是有计划的,在不损害身体健康的情况下以适当的运动和节制而均衡的饮食,透过一段时间,逐步去除身体多余的脂肪,并建立一个可持之以恒的良好低脂饮食习惯;根据你的描述相信你是以急速的减食方法在短时间内减重,这并不算是健康的减肥方法,所以亦导致你所述的肌肉松弛的问题;你的情况相信在停止禁食后体...
答:你好! 只有相对的改变自己原来的饮食习惯。 就是进餐时无法判断自己是否吃饱,等到起身离开桌子后,就发现吃多了,胃撑大了。既然无法判断自己是否饱了,就每顿饭规定好量。例如:中餐:鸡翅中3块、米饭松松的一小平碗、粗纤维蔬菜一小平碗、汤一小平碗、苹果一个。只要吃到了量,无论自己的肚子的感觉任何,都必须放下...
问: 要怎么减肥成功呀?
答:每天晚上吃完饭去慢跑或者练瑜伽,减肥效果好。
答:1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。 4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试...
问: 怎样能减肥成功产后减肥?
答:要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞
答:病情分析: 你好,你的情况属于咨询产后减肥的情况的,你的情况需要积极药物治疗以及饮食节制的,你的情况可以吃上述那药物的 指导意见: 你的情况我建议首先就要注意休息,清淡温热易消化饮食很重要的,建议你不要吃油腻和高蛋白食物太多的,多参加户外体育锻炼,积极服用你上述的药物治疗,效果佳的,慢慢就会好起来的...
问: 怎样成功减?
答:可以选择晚餐吃少量,大概7分饱就行了
答:病情分析: 单纯性肥胖都是饮食摄入过多,运动过少,导致热量积聚所致。 指导意见: 减肥关键要管住嘴,每餐以7分饱即可,可以饭前喝粥,可以减少摄入量,多运动,如快步走,多喝水。规律饮食。
问: 减肥
答:药物减肥和过量节食伤身体、而且易反弹 我是不会考虑的 呵呵,下面谈谈我对合理减肥的看法吧! 运动能让自己保有好的体型 我是始终这么认为的 呵呵 我每天都跑步 早上和晚上都跑步 我的情况是这样的: 1、早上每天是6点起床、起床后洗漱、喝2杯水补充水分 2、出去跑步半小时、跑步的距离大约为5千米 3、跑...
答:成功减肥的25个小窍门 成功减肥的25个小窍门想不想“身轻如燕”且决不“反弹”?试试如下小窍门,真是有效看得见! 1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐应吃得简单一些,以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。 3、每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,...
答:刚怀孕三个多月,就想着等把宝宝生了就减,嘻嘻,都还没生就开始想减肥了
问: 如何成功减肥
答:能坚持的话,最好。饮食上不吃油腻的,还要控制量。我当时就是从105到现在的95。那时候吃的也不少,但是慢慢就瘦下来了。也没有什么运动减肥,因为坚持不了。多吃蔬菜、水果。不要熬夜,按时吃早饭。营养要跟上。早饭前喝一杯温开水,然后在吃东西。中午随便,不要吃得太饱,蔬菜米饭馒头都行。如果可以,晚饭只吃一个...
答:强烈要求置顶!!! 怎样成功减肥啊,我来告诉你吧! 减肥没有任何捷径 不走弯路而已 就是有氧运动和合理饮食 注意是有氧运动 走路都算是 合理饮食是充足营养和合适热量 我告诉你我一直坚持的方法: 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐,咸的东...
问: 怎样迅速减肥成功?
答:(授权转载自 或 ) 保健漫谈 小议21:(22nd/58) 本能减肥法 (进化论) 康 易 关键词:、肥胖,减肥、生活方式、本能、DNA、吃、能量、热量、运动、、一万年前标准、进化论。 在10,000年以前,我们祖先 要消耗很多的能量(热量) 去采集打猎, 而且 主要吃 低能量食物(容易找...
答:你好! 科学的饮食+科学的运动+科学的生活习惯,就能减体. 请试试我和女儿(高二)的绿色自然减体法,它对你一定有帮助。 实际上没有最佳或者最快速的减体方法,只有最适合自己的减体方法.但是任何物质或者运动减体如果不与科学的饮食相互结合,它都只是起到辅助作用,有时就只是一个摆设和赚钱的工具.改变自己不良...
问: 有减肥成功的吗?
答:有啊我一个月瘦了十二斤,你那个是基础餐没有效果的,要根据你的身高体重配
问: 怎么样才能减肥成功
答:其实我自己也是胖胖的 不过就是要看你需要哪种减肥法 我自己买过黑咖啡 还吃过蜂蜜酸醋水 还有天天倒立 对了对了,我现在用刮痧的,还可以 你可以去淘宝上看看
答:我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~ 肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚持到底才是胜利…… 【简单版】: 适当运动,合理饮食。 【完全版】:...
答:运动吧,市面上的减肥用品吃的抹的喝的都是骗人的,自己不运动,肉哪儿能掉下去
问: 减肥成功的 各位宝妈?
答:每餐都要少吃些,饿了可以吃黄瓜和番茄,适当运动
答:我瘦了32斤,还有10斤没瘦下来,只有等断奶以后在减啦,
答:这位朋友,最好的简肥法是,节食和煅练结合 晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是多少,这样就能想胖想瘦想保持都容易办到.
答:嗯,我明白,我也是这样带宝宝过来的,所以我用了一下我教你的小方法,你v我,我没坚持住,三一三所以零零。。七一七4。。。用了产品现在才瘦的
答:对还提供母乳喂养的妈妈还是不建议节食,对宝宝不好之外,其实提供母乳喂养期间体内荷尔蒙水平也会导致瘦身效果不明显。 如果已经停止喂母奶,减肥还是需要健身+节食~ 如果吃得好少,但是还是效果不好,可能跟所吃的食物有关,建议将淀粉和蛋白质分食。如果总是蛋白质跟淀粉混着吃,你的胃要分泌不同的胃酶,去...
答:减肥没有捷径,运动减肥是最科学的方式,而且不容易反弹,帮助你塑形。减肥需要运动与食物的搭配。平时你运动消耗的基本是水分,建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。给你点个人经验(我以前一百八十五斤,现在155斤,身高182CM,一个半月的时间)教你一下。1:如果收入比较好的话,建议报个健身房。2:少吃...
问: 有减肥成功的麻麻吗?
答:也没有刻意的减肥,就是穿了瘦身衣,肚子没那么大了效果还不错
问: 小s是如何减肥成功的?
答:其实明星也是普普通通的人呀,不要盲目地去学习她的方法,减肥可以选择适合自己的瘦身产品,配合必要的运动和合理的节食。 谈及瘦身产品、减肥药及各类瘦身产品,让人谈"药"色变,确实铺天盖地的诱导性的减肥广告和令人胆寒的副作用反应,让美女们对瘦身产品敬而远之,但瘦身产品存在必定有存在的道理,毕竟瘦身产品是减...
问: 减肥成功案例有么?
答:我妹妹就是个典型的案例。她之前是用的“易轻清”,我起初还不相信她说的效果,不试不知道,吃了真的让我吓一跳。 我现在也在用,给自己打气,加油
问: 有减肥成功的宝妈妈吗?
答:我生完的時候109斤出了月子就90斤了基本上是産後憂鬱癥給鬧的
问: 怎么样才能减肥成功不反弹
答:你好,在饮食上,慢慢增加饮食到一个合适的量;同时在运动上,也慢慢减少运动量,最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动,就可以保持住了。
答:导致肥胖的最直接原因是能量摄入量长期大于消耗量,是能量以脂肪堆积的形式在体 内积累的结果。保持减肥效果首先要认清自己肥胖的原因和减肥成功的关键因素,从这两 方面出发巩固减肥效果,以建立一种健康良好的饮食、生活习惯为最佳对策。 肥胖的原因,排除疾病因素外,无非就是吃得太多、动得太少。在保持减肥效果时,...
答:我也是小腿粗烦死了
答:朋友好! ★试试瘦小腿的按摩手法★ ★第一步:击退膝盖肉肉 穿超短裙,最难堪的莫过于膝盖上的两块肉,只要坚持以下的运动就能把它消灭。 ★1、双手握拳,用双手指关节处在膝盖四周做按压动作,力度以自己感觉舒适为准。 ★2、双手四指放在膝盖下方,大拇指相叠,放在膝盖上方,按照顺时针的方向画圈...
答:少吃多餐,管得住嘴,迈的开腿!!!!!!
问: 如何成功减肥
答:能坚持的话,最好。饮食上不吃油腻的,还要控制量。我当时就是从105到现在的95。那时候吃的也不少,但是慢慢就瘦下来了。也没有什么运动减肥,因为坚持不了。多吃蔬菜、水果。不要熬夜,按时吃早饭。营养要跟上。早饭前喝一杯温开水,然后在吃东西。中午随便,不要吃得太饱,蔬菜米饭馒头都行。如果可以,晚饭只吃一个...
答:强烈要求置顶!!! 怎样成功减肥啊,我来告诉你吧! 减肥没有任何捷径 不走弯路而已 就是有氧运动和合理饮食 注意是有氧运动 走路都算是 合理饮食是充足营养和合适热量 我告诉你我一直坚持的方法: 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐,咸的东...
问: 减肥成功后怎样保持?
答:第一种是采用了错误的减肥方式第二种是没达到减肥周期第三种就是最常见的糟糕的生活习惯可以到(zuoxuanjianfei*info *代表点)这网站上去看一下#####肥胖者也有选择漂亮的权利,本人就是一个很胖的人,这种胖不是天生的,是后天不注意饮食造成的,就成了现在的胖妞了哦,寻找了很多减肥的产品,...