答：2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕期妇女应从孕中期开始每天增加0.84MJ (200kcal)能量，建议孕中期每天增加蛋白质15g、孕末期每天增加蛋白质20g。
问： 控制总热量的摄入？
答：痛风与肥胖、糖尿病、高血压和高血脂等关系密切，故应减轻体重、限 制热能，体重最好能低于理想体重的10% ~ 15%。热能根据病情而定，一般 每天给予1500〜1800kcal。切忌减重过快，应循序渐进；减重过快促进脂肪 分解，易诱发痛风的急性发作。
问： 健康饮食
答：根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30...
答：根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30...
问： 如何减少热量的摄入？
答：同时，也要知道，减少热量的摄入，并不等于不摄人热量，每人每天至少要摄人1200千卡的热量，才会满足身体的基本日常消耗，否则仍然会产生不良的后果
问： 摄入热量要怎样计算？
答：瘦身最关键的是看摄入热量和消耗热量之间的差值，或许你也有计算每天摄入卡路里的习惯，但是只计算总量并一定能够帮助你瘦下来。如果你觉得玩数字游戏很麻烦，不如干脆放下你心中那把算盘，别让这些数字成为你的压力。只要牢记多吃纯天然、营养高热量低的食物，比如蛋白质、水果、蔬菜和全麦食品等，就可以放心吃又不用担心...
问： 人一天要摄入多少热量？
答：根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30...
问： 每天需要摄入多少热量呢？
答：每天消耗的热量，应当超过每天摄入的热量：保证每天蛋白质的供应量，每天每千克体重至少供应1.5克蛋白质；尽量少吃糖和淀粉类食物，每天有80克的糖或淀粉类食物，就可以维持正常的代谢；必须补充足够的维生素和无机盐；多吃蔬菜、水果、海菜类食物
问： 为什么要摄入适量的热量？
答：肥胖者不应该通过过分节食的方法来降低体重。由于本身体重较大，消耗能量较多， 不恰当的节食往往会带来相反的后果。严格减食，甚至将每日饮食中热量的摄入降低至 身体所需能量的最低标准（900千卡）以下时，不仅会造成营养不良，而且也会让身体 “察觉”到食品缺乏，从而通过放慢新陈代谢来减少能量消耗。热量摄入越...
问： 人每天应摄入多少热量呢？
答：第二，摄入足够的热量男孩活动量大，消耗的热量多，热量的补充对男孩来说尤为重要
问： 热量问题
答：6招苗条吃法 "健康地吃"既不浪费钱又能省去反复节食的麻烦。一个体重正常的女性，一天应该怎么吃？ 一餐一道过油菜 以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉，而改以凉拌青菜，这样的话便能避免摄食过量的油分。不过，就算是在减肥期间，一餐吃一小匙左右的油还...
答：成人每日需要热量 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。 消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量） 成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活...
问： 人每天应该摄入多少热？
答：男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680～800卡,换算成食物,约比女性多四分之一左右,清淡饮食多饮水戒辛辣油腻烟酒
答：根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%
答：中国居民平衡膳食宝塔中成年人平均能量摄入是代表人群的平均水平，男性9 209千 焦耳(2 200千卡），相当于每天摄入食物量约为:谷类300克，蔬菜400克，水果300克，肉、 禽和鱼虾150克，蛋类50克，豆和豆制品40克，奶和奶制品300克，油脂25克。成年女子每天所需能量7 535千焦（1 8...
问： 一天吃多少饭不会胖？
答：根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30...
问： 人一天需要摄入多少热量？
答：如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重
答：一个人一天摄入多少热量才合适呢？这取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米，你每天摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
答：一个人一天摄入多少热量才合适呢？这取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米，你每天摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
问： 那么有多少热量来自糖分？
答：这就等于每天有170卡路里的热量来自于糖分
答：只要运动消耗的热量大于摄入的热量，就可导致全身脂肪减少，而不会只减一个部位
答：在家也会消耗能量的
答：不会的，没有运动就没有消耗
答：人体是不是会发胖要看摄入的热量与消耗的热量比来决定，如果摄入的热量小于消耗的热量就会瘦下来，如果摄入的热量等于消耗的热量人体就不会发胖，如果摄入的热量大于消耗的热量人体就会肥胖，所以是否会发胖要看你每天摄入的热量的多少以及你的消耗掉的热量多少来决定
答：中国居民平衡膳食宝塔中成年人平均能量摄入是代表人群的平均水平，男性9 209千 焦耳(2 200千卡），相当于每天摄入食物量约为:谷类300克，蔬菜400克，水果300克，肉、 禽和鱼虾150克，蛋类50克，豆和豆制品40克，奶和奶制品300克，油脂25克。成年女子每天所需能量7 535千焦（1 8...
问： 孕期每天要摄入多少热量？
答：虽然我们总是提醒自己要好好吃东西，因为现在是两个人在吃。可事实上，肚子里的宝宝并不需要那么多的热量，每天仅需要多吃200至300卡路里，相当于多喝了一袋牛奶而已。当然也相当于喝了一听可乐。可见，在怀孕期间重要的并不是要多吃多少，而是要如何吃好。要确保在有限的热量里给予宝宝最需要的营养，这样不仅让母子...
答：一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤...
问： 减肥一天要摄入多少热量?
答：女性至少1200大卡，男性1500大卡——1800大卡之间，吃的营养全面均衡，加上适量运动，一定能减肥成功的。
问： 老年人的热量摄入是多少？
答：人到老年最大的特点就是活动量的逐渐减少，能量消耗的降低，因此，老年人每天都应适当控制热量的摄入。一般来说，老年人的基础代谢一般要比青壮年时期降低约10%〜15%，75岁以上老人可降低20%以上。
问： 人体热量摄入不足的危害?
答：因为维持生命的大部分化学反应的催化酶活性都在37度左右，大量的热量被用来维持体温了，你要是不保持这个体温你会挂热量摄入不足你会头晕眼花，说白了就是饿热量过多发胖呗 热能摄入过多会引起营养沉淀。表现有那么几种，肥胖，胆固醇增高，血液浓度变高。那热能摄入太低，又会造成血糖低，贫血等症状。生命过程其实就是...
答：根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30...
答：有些女性产后为了尽快地补充妊娠和分娩时的消耗及恢复体力，就一天进餐5、6次,每天加吃几个鸡蛋，或肉、鱼、汤水不断，进行高效价的食物营养的补充，这种传统的增加营养的做法是盲目的，是不可取的。 按照营养学的观点，女性产后为了维持身体生理及泌乳的需要，一般来说对食物营养的需求要比平时稍多一些，每天需要摄...
答：如果热量摄入过多，造成人体肥胖，则会产生富贵病，自然短寿
答：一个人一天摄入的热量是不确定的。 摄入的热量取决于人体的运动程度。将人体现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，人体的体重为55公斤，那么每天所需的热量约为1320卡路里。即使身高不足1.6米，摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
答： 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的3...
问： 早上应该摄入多少热量
答：早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
