会肌肉酸痛是跳舞后没放松一下那些部位，做做拉伸运动可以缓解。瑜伽或普拉提都行。蕙兰瑜伽的简易功法在家照着视频就可以做。
病情分析： 一般认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。 指导意见： 另外口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供...
此为正常反应。继续锻炼会逐渐消除的。 若想尽快消除，须如下做： 1.炼完你的项目后立即做全身肌肉的反向牵拉。 2.牵拉后对酸痛肌肉群组冰敷。 3.近几天对酸痛肌肉群组进行手法按摩。 ------必可收到立杆见影的效果。 祝早日消除酸痛。
剧烈的运动，肌肉的代谢加强，但是同时相对的血液中氧气供应不足，这样的情况下，正常的糖的有氧三羧酸循环进行的时候糖的无氧降解所页加强，而糖的无氧降解产生的代谢产物是乳酸，这种酸性物质在体内堆积刺激神经，会使你的肌肉疼痛，所以说剧烈的运动之后会又肌肉的酸痛，休息一两天后，体内的乳酸慢慢降解之后疼痛自然而...
我有一次跑了5000米，回来后喝的是地龙骨（新鲜的）泡水，第二天居然腿不疼。但我也只试过一次，你可以试一试。 地龙骨是活血化盂的。
运动后肌肉发生酸痛现象，一是由于运动时对肌肉组织、肌腱产生了相对较大的牵拉，使之产生疼痛现象，二是在运动时，产生了大量的乳酸，聚集在肌肉组织中，使之产生酸痛现象。由于热敷等措施可以使身体或身体局部的血管扩张，血液循环和身体的“微循环”增加，更有效地带走身体组织在新陈代谢时产生的废物和提供肌肉组织需要...
这很正常，我经常这样，如果没有经常运动，突然一次教大运动都会，休息一两天就好了
酸堆积 洗澡！！ 继续活动
病情分析： 你好，爬山是运动量比平时大很多，导致肌肉酸痛，这是正常现象，主要是局部乳酸堆积，消散得比较慢导致的。 指导意见： 这个不是疾病，但想尽快消散症状是可以的，你可以用温热水泡浴，也可以到医院推拿科进行推拿治疗，这样有利于局部血液循环加速，使代谢产物早些排泄出去，从而消除症状，表现轻松舒适。 ...
肌肉酸痛证明你的身体还不错，要是肌肉僵硬了再怎么锻炼也不会痛，就成为死肌肉了那样你的身体也就要玩完了，那疼练那，练完主要多放松不然肌肉就会僵硬这样就不好了
再过一周就不会了.太少爬才会,说明有锻炼效果!
病情分析：你这是正常的身体症状不需要吃药意见建议：这是由于运动引起的肌肉酸痛，你现在可以泡下热水澡，还要注意休息，多按摩身体就可以。
病情分析：这是正常的身体现象不用担心意见建议：你现在的情况可以多泡一下热水澡，注意休息，还可以多按摩一下身体就可以啦，不需要特别吃药
才怀孕前三个月不要剧烈运动,怀孕前三个月就散散步,以后也是散散步。还有前三个月也不能啪啪啪。不然宝宝有危险。你小腿酸痛估计和宝宝没关系,不过还是要去检查是好的
1、泡盐水薄荷水 把水加热至40度左右，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。把加热后的水倒入盆中(不要放太满)，用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水，把脚放入盆中浸泡，浸泡过程中因有热水备用维持水温，浸泡时间控制在半个小时左右。 2、局部热敷 用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进...
病情分析： 一般认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。 指导意见： 另外口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供...
1、按摩 因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。所以要让疲劳过度的双腿多休息哦。在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效缓解腿部酸痛之感。 2、热敷 之前也说了，肌肉酸痛就是因为爬山时肌肉过度劳累，腿部血液循环不通畅。拿热毛巾进行热敷能够加快腿部的血液循环。通过这样的方法...
