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10分钟6块腹肌相关问答

  • 问: 腹肌

    答:你可以在百度搜索“8分钟腹肌锻炼”,选择优酷视频,有专业人士的教学视频。

    答:腹肌肯定是要练的 不管练什么方法 关键是你看不见他 问题出现在肚子上的脂肪上 要想腹肌明显 一方面要练 一方面还要减 如果你底子好的话 减脂为主 减脂最好是40分钟以上有氧运动 底子不好的 可以先从楼上说的八分钟开始 一共有三个步骤 8分钟是第一阶段 练到没有疲惫感再找8分钟的第二阶段 然后第三阶段...

    健身 3个回答 推荐

  • 问: 小学生怎样练6块腹?

    答:天天坐仰卧起坐吧,八个月左右就会有的,谢谢

    答:小学生练腹肌会在一定程度上阻碍发育,建议还是不要这么早,

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 如何练上腹部肌肉

    答:1、双手拉单杠或其它物体,双腿平直由下向上摆动(摆到脚成水平线)。 2、坐床上或平坦物体上,双手相抱环于脑后做仰起运动。

    保健养生 1个回答 推荐

  • 问: 如何打造坚石般的6块腹?

    答:首先体脂肪必须15%以下 然后高位负重定时定量的做仰卧起坐 3个月即可

    答:如何练出漂亮的腹肌! 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是,怎么做才是最有效果的? 如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。 再马上躺下做仰卧起坐。 再起来,做慢跑3分钟。 ...

    健身 2个回答 推荐

  • 问: 腹肌练习

    答:经常练习单杠、双杠,做仰卧起坐。饮食上少吃猪肉,多吃牛肉。腹肌可以练出来,8块。很帅。

    答:两头起比仰卧起坐的效果要好得多,就是躺下然后头和腿一起向上抬,你能抬多头就抬多头,重复。

    人体常识 2个回答

  • 问: 锻炼8块腹肌的方法!

    答:做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体),做的时候一定要慢,快了就会有惯性,就会影响效果,一定要做到底、做到位。 每次分组做到极限。切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说...

    健身 1个回答

  • 问: 我的腹肌为什么只有6块而不是8块?

    答:腹肌问题英国皇家特种兵腹肌训练法1、大腿手滑 动作要领:平躺,下颌压住胸部双手放在大腿上,双手沿大腿滑动至膝盖处,慢慢抬起身体上部,使其离地至少10厘米,恢复原状,再重复练习。重点刺激部位:上腹部肌群2、头碰膝 动作要领:仰躺,双手抱颈,双膝并拢,同时抬起头部,使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬...

    健身 1个回答

  • 问: 小学生怎样练6块腹?

    答:天天坐仰卧起坐吧,八个月左右就会有的,谢谢

    答:小学生练腹肌会在一定程度上阻碍发育,建议还是不要这么早,

    健身 2个回答

  • 问: 为什么我的腹肌6块变4?

    答:可能你长时间没练了哦

    答:兄弟…………因为你胖了

    健身 2个回答

  • 问: 怎么才可以从6块腹肌练到8块呀?

    答:腹外斜肌比较难练 主要侧面仰卧起坐 1、双手抱 用右肘碰左膝、左肘碰右膝 每3组 数自定2、身平躺身侧卧双手抱仰卧起坐(前做) 每3组 数自定3、身体直立双手抱左右抬膝弯身 作同1 每3组 数自定暂想

    健身 1个回答

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