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2是力量系数,数字大需要的力量也大,根据个人力量选择
1个回答
应该是的,不过还要看他背阔肌,因为胸大肌和腹肌可以通过吃蛋白粉加上训练,练出来的!背阔肌就很难练!
3个回答
建议腹肌撕裂者x
2个回答
指导意见: 你好,这种情况建议适合自己的运动就可以的,祝你健康
锻炼腹肌的视频 因人而异吧 强度比较大
平板支撑好啊
坚持什么呀,问题好抽像呀!
是练习腹肌的,挺好用的,不过贵在坚持,刚开始慢慢练,后面循序渐进
是可以的,是不会有副作用,适量的进行运动就可以改善的,及注意行补充能量为宜。
认识篇:认识我们的腹肌浅层的腹肌,也就是可以看到的腹肌由腹直肌和腹外斜肌组成,如图,正是这两块肌肉决定了我们腰腹部的形态。 分析动作的原则:我们将根据运动解剖学来全面分析腹肌撕裂者,下面我来讲一下基本的原则。唯一使用腹外斜肌完成的动作:脊柱的回旋动作。腹外斜肌和腹直肌协同完成的动作:脊柱侧屈、脊柱前...
看你锻炼的目的:如果你想自己轻松一点当然是前面的好,如果你想锻炼自己艰苦耐劳,培养恒心坚持不懈的精神,那当然是后面的好了