问： 如何减少腹部脂？
答：病情分析： 仰卧起坐。每天晚上睡之前坚持做30个，坚持半个月就可以看到效果。 指导意见： 或者转呼啦圈也很有效的，不过贵在坚持。半途而废的会起到反效果的。
答：病情分析： 腹型肥胖患者更容易增加心脑血管疾病和动脉硬化症的风险。 指导意见： 建议注意避免摄入高能量和高热量的食物，可以吃粗粮类食物，但是避免高胆固醇的动物脂肪。 运动可以进行游泳和慢跑等，可以调节全身的代谢和减轻体重。 祝健康
问： 如何有效减少腹部脂肪
答：运动是最好的腹部减肥方法，可以坚持跑步，做仰卧起坐。还可以去健身房，练练瑜伽，瑜伽不仅可以联系身体柔韧性，还可以让您拥有美好的身形。 另外可以适量的饮用红酒，在睡前饮用红酒，可以缓慢提高身体的温度，帮助身体代谢燃烧掉多余的脂肪，对于减少腹部赘肉最为有效，比较不错的养生红酒（百利生养生红酒）还配有灵芝...
问： 减少腹部脂肪应怎样运？
答：病情分析： 仰卧起坐。每天晚上睡之前坚持做30个，坚持半个月就可以看到效果。 指导意见： 或者转呼啦圈也很有效的，不过贵在坚持。半途而废的会起到反效果的。
问： 怎么样能减少腹部脂肪堆？
答：你好，从你的描述来看，建议建议每天临睡前对小腹进行按摩，用手掌对准肚脐眼一下2指的位置，左转10下，右转十下，每天都坚持，挺管用的，还帮助排便.
答：减少腹部脂肪三法: 1．仰卧举腿。双腿并拢、伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。 2．仰卧起坐。双手抱于头后，身体伸直或屈膝，连续做起躺动作，反复进行。 3．仰卧屈体。运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连...
答：减掉小腹法 办公室坐久了,活动量减少,人也会渐渐变懒,如果不勤加保养,生活作息和饮食不正常,那么脂肪就很容易被堆积,除了臀部.大腿.最最致命的,就是那腹部了!如果还不是小"腹"婆,那么就赶紧防患未然,将生活习惯修正吧;很不幸地,如果已经是了,没关系,只要能努力做到以下小秘诀,我们也可以摆脱小"腹"婆...
答：建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
问： 运动减肥
答：若有条件， 每天坚持40分钟左右时间的慢跑是最好的办法。慢跑是全身运动，强度以微出汗为好，跑步会使得身材匀称强健，不但减少腹部脂肪，还能增强四肢及胸部肌肉。一句话：该凸的凸，该凹的凹。
答：做平步的组合拳练习，对减掉腹部脂肪非常见效。 方法：双脚立与肩宽，双拳放在腮两边。 左脚内拧腰腹右转顺肩击出左拳，右拳同左。 注意：双脚内扣，膝微屈全身放松，出拳不发力，主要靠脚的蹬拧腰腹的转动来练习出拳，有兴趣不仿一试，大汗淋漓的成果是你的肚囊子没有了，顺便练出了好身手。
问： 怎样有效的减少腹部脂肪？
答：腰腹部是容易囤积脂肪的部位，局部运动只能锻炼腰腹的肌肉，而对整体的脂肪代谢并没有太大的作用。 最重要的还是饮食控制，低热量低脂肪高纤维食物配合全身的有氧运动，使机体处于负代谢平衡的状态，动员全身脂肪的储备，长期坚持，才能看见理想的效果。 当然选择局部的运动是可以的，让腰腹部位热起来，加强血液循环有利...
答：你好，其实我也为这个问题困扰了好久，现介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法给你，希望对你也能够有用！ 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动...
问： 怎样保持青春
答：怎样减少腹部脂肪 肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便。那么，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是有效的方法。 仰卧举腿：双退并拢，伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。 仰卧起坐：双手抱...
答：腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一...
答：病情分析： 仰卧起坐。每天晚上睡之前坚持做30个，坚持半个月就可以看到效果。 指导意见： 或者转呼啦圈也很有效的，不过贵在坚持。半途而废的会起到反效果的。
答：指导意见： 你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。 医生询问：
问： 怎么可以减少腹部的脂肪
答： 你好，试一下以下方法吧。 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都...
问： 如何减少腹部脂肪
答：如果条件允许的话，最好是去游泳，但是最少要半小时以上才可以达到瘦身的效果
答：饭后半小时保持站姿效果不错,还有就是仰卧起坐,一定要坚持,要不然就不要做!
答：腹部往往是脂肪堆积的地方，腹部平坦而结实的女人，往往会给人以亭亭玉立的印象，减少 腹部脂肪是女性拥有健美身材的关键，而正确地选择腹部穴位进行指压，能促进血液循环，加速 代谢，减脂减肥。 1.按摩穴位上脘、中脘、下脘、天枢、气海、关元。 2. 按摩方法(1) 仰卧位，一手拇指指腹揉按上脘、中脘、下脘...
问： 怎样能使腹部脂肪减少？
答：摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪
问： 怎样才能减少腹部脂？
答：病情分析： 仰卧起坐。每天晚上睡之前坚持做30个，坚持半个月就可以看到效果。 指导意见： 或者转呼啦圈也很有效的，不过贵在坚持。半途而废的会起到反效果的。
答：根治的标准不是几个仰卧起坐就可以解决的要分析脂肪的来源堆积的原因.大部分脂肪超标者原因是饮食过剩所致所以饮食排第一位一天摄入的总食物量减去一天中会消耗的食物量多余食物最后被转换成脂肪腹部大而且运动较少脂肪很容易堆积在这里.现在要做的就是靠运动再把多余食物消耗掉. 有氧运动作用：锻炼心肺功能减脂增强耐...
问： 怎么可以减少腹部的脂？
答：你好，试一下以下方法吧。 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意...
问： 如何减少腹部脂肪？
答：通过跑步、跳绳等有氧运动有效消除全身脂肪，腹部脂肪自然就会变少
答：大腹便便是令很多肥胖者头痛的事，而且如前所述，腹部型肥胖 对健康最为不利。因此，减少腹部脂肪，是不少肥胖者减肥的首要目 标。为此，很多人做仰卧起坐的锻炼，以期加大腹部运动强度和运动 量,使肚子变小。仰卧起坐简单易行，不需任何运动器械，不少人对 之寄予厚望。但遗憾的是仰卧起坐的减肥效果却令很多朋友失望...
答：“大腹便便”是令很多肥胖者头痛的事,而且如前所述,腹部型肥胖对健康最为不利。因此,减少腹部脂肪,是不少肥胖者减肥的首要目标。为此,很多人作仰卧起坐的锻炼,以期加大腹部运动强度和运动量,使肚子变小。仰卧起坐简单易行,不须任何运动器械,不少人对之寄予厚望。但遗憾的是仰卧起坐的减肥效果却令很多朋友失望。仰...
问： 如何有效减少腹部脂？
答：是最好的腹部减肥方法，可以坚持跑步，做仰卧起坐。还可以去健身房，练练瑜伽，瑜伽不仅可以联系身体柔韧性，还可以让您拥有美好的身形。 另外可以适量的饮用红酒，在睡前饮用红酒，可以缓慢提高身体的温度，帮助身体代谢燃烧掉多余的脂肪，对于减少腹部赘肉最为有效，比较不错的养生红酒（百利生养生红酒）还配...
问： 怎么减少腹部脂肪？
答：肥胖莫过于腰粗，腰粗莫 过于腰腹脂肪过多，减少腹部 脂肪除了适当控制饮食，体育 锻炼是较有效的方法。1仰卧举腿。双腿并拢、伸直， 运用腰腹部力量，尽可能使双 腿上举，使腰背和臀部离开床 板向上挺直，然后慢落，反复 进行。2仰卧起坐。双手抱于头后， 身体伸直或屈膝，连续做起、躺 动作，反复进行。3仰卧...
问： 如何减少腹部脂肪呢？
答：1、避免酒精饮料 大部分酒精饮料热量都很高，长期喝酒会导致脂肪的堆积。如果实在忍不住，可以喝一杯红酒，不仅可以加快脂肪燃烧，还能预防心血管疾病。 2、高蛋白饮食 高蛋白食物具有很强的饱腹感，可以长时间饱腹而减少热量的摄入。而且人体代谢蛋白质比起消耗脂肪和碳水化合物，需要更多的热量。饮食中可以多吃瘦牛...
答：1、饭前喝汤 研究显示，正餐前喝汤可以减少20%的热量摄入。日常生活中可以先喝汤，再吃蔬菜和肉类，最后吃主食。 2、高纤维膳食 富含可溶性纤维的膳食可以减少体内的胆固醇，有利于减轻体重。因此饮食要增加水果和蔬菜的摄入。 3、不要嗜睡 研究发现，长期睡懒觉的人更容易囤积腹部脂肪。所以养成良好的生活习惯...
问： 如何成功减少腹部脂肪？
答：吃橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 多吃鱼和蛋，多吃鱼和蛋等优质蛋白能让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪...
问： 怎么样能减少腹部脂肪堆？
答：你好，从你的描述来看，建议建议每天临睡前对小腹进行按摩，用手掌对准肚脐眼一下2指的位置，左转10下，右转十下，每天都坚持，挺管用的，还帮助排便.
问： 如何快速减少腹部的脂肪？
答：因为很多人都想要拥有一个良好的身材，所以都并不是很想要进行饮食。但是即使我们不想，我们也离不开饮食，慢慢的，由于饮食的不均衡，脂肪会堆积在我们的腹部。其实为了摆脱你的小肚腩，我们不需要限制你的饮食，或者让你放弃你喜欢的食物，我们只需要修改一下你的营养原则就可以了。 那些含有少量的纤维素的食物，可以...
答：1、缩腹步行。先来解释一下什么是缩腹步行，缩腹步行就是在步行的过程中让腹部尽量收缩。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。进行缩腹步行时应该按照如下方法进行：在日常步行和站立时要用力缩小腹并配合腹式呼吸，这样...
问： 如何有效地减少腹部脂肪
答：美臀与细腿的塑造 现代审美观认为，看一个女生漂不漂亮或者是否健美，首先要看她们的臀部！尤其是西方人，他们认为臀部很翘的女生，才有资格被称为美女。对于我们亚洲人来说，普遍认为女生一定要有完美紧翘的臀部才算美。 东方女生骨盆比较大，如果经常处于坐位，就会造成屁股比较扁平，这种情况会给人拖沓...
问： 用啥方法减少腹部脂肪？
答：根治的标准不是几个仰卧起坐就可以解决的要分析脂肪的来源堆积的原因.大部分脂肪超标者原因是饮食过剩所致所以饮食排第一位一天摄入的总食物量减去一天中会消耗的食物量多余食物最后被转换成脂肪腹部大而且运动较少脂肪很容易堆积在这里.现在要做的就是靠运动再把多余食物消耗掉. 有氧运动作用：锻炼心肺功能减脂增强耐...
答：你好，你可以试一下以下方法 ??1.进行有效的锻炼。 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 2.适当节制饮食。 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可...
