油桃的热量 油桃的热量减肥期间可以吃吗

油桃口感佳、营养丰富、很多人爱吃。但是减肥中的朋友是非常在意食物热量的。那么油桃的热量高不高？油桃的热量是多少？会不会影响减肥呢？关于油桃我们一定要知道一些问题。

一、油桃的热量

油桃的热量比毛桃多一点，一个油桃的热量大概有36大卡。油桃虽然方便吃以及味道甜美，但是也不能够多吃。过量食用桃子就很容易上火的，而且热量又稍微高一些，可能会影响你的瘦身计划。

二、油桃营养价值

油桃益处：富含维生素C，油桃由桃子改良栽培而成比桃子甜且营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。

油桃的皮比桃子光滑以及没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比桃子香味浓。油桃所含热量比桃子略多平均为三十六大卡。

油桃营养丰富、含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12毛身、磷40毛身、钙12毛身、铁0.8毛身以及镁14.5毛身。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类以及胡萝卜素等。

三、油桃的口感

油桃的口感香、甜、脆一应俱全。油桃风味浓甜（含糖极高），十分适合中国人喜甜的饮食习惯；香味浓郁、清香可口、肉质细脆、爽口异常、甜而不腻。油桃的肉质是脆的、水分相对少些；普通的桃子生的时候是脆的，熟了就是软的且水分很多。