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燕窝银耳的做法 燕窝银耳的做法与吃法

改变自己
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1、材料:干银耳30克,红枣20克,莲子20克,枸杞10克、冰糖30克。

2、将银耳在水中泡2—3小时,莲子泡1小时左右;

3、将各原料洗净,银耳去根部,择成小朵,一齐放入高压锅内,倒入水,高出原料2CM左右;

4、高压锅上气后小火焖煮20-25分钟,下气后开盖撒入枸杞,盖上盖子,利用余热焖1-2小时即可食用。

改变自己 2022-09-27 05:05:46
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问:春天如何养生

答:
答:春天养生要多吃一些富含各种维生素,特别是b族维生素的蔬菜和水果,豆芽、莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜都是不错的,草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。春季适当多吃能升发阳气或助阳的食物,如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。

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