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什么样的人群需要特别关注抗氧化剂的摄入?

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什么样的人群需要特别关注抗氧化剂的摄入?

什么样的人群需要特别关注抗氧化剂的摄入?

我们的身体需要消耗氧气以维持生命,但是氧气的消耗会产生自由基,而过多的自由基则可能对身体造成损害。抗氧化剂可以中和自由基,降低自由基造成的伤害,因此对身体健康十分重要。但是,并非所有人都需要特别关注抗氧化剂的摄入。下面我们来看看什么样的人群需要特别关注抗氧化剂。

1.老年人

随着年龄的增长,身体的自我修复能力逐渐下降,因此老年人更容易受到自由基的损害。同时,老年人的饮食摄入不足可能导致抗氧化剂摄入不足,因此老年人需要特别关注抗氧化剂的摄入。

2.吸烟者和酗酒者

烟草和酒精中的化学物质会增加体内自由基的产生,因此吸烟者和酗酒者更容易受到自由基的损害。同时,吸烟者和酗酒者的肝脏和肺部负担更重,需要更多的抗氧化剂来保护这些器官的健康。

3.病患者

某些疾病会增加体内自由基的产生,比如炎症和感染等。同时,疾病可能影响身体对抗氧化剂的吸收和利用,因此病患者需要特别关注抗氧化剂的摄入。

4.运动员和健身者

剧烈运动会增加身体消耗氧气的量,从而增加自由基的产生。同时,运动会导致身体产生大量的代谢废物,也需要抗氧化剂来清除这些废物,保护身体健康。

总之,需要注意的是,抗氧化剂并不是越多越好,过量的抗氧化剂摄入可能会对身体带来负面影响。因此,在摄入抗氧化剂时,需要根据自身情况和专业人士的建议来量化摄入量。

别拿青春赌明天 2023-12-13 02:08:11
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问:生紫薯可以吃么

答:
答:紫薯不可以生吃,虽然生紫薯的营养成分较熟紫薯的营养成分高一些,但是生紫薯中的淀粉含量比较高,而且淀粉如果不经过高温破坏的话,很难被人体消化吸收,说以不能生吃紫薯。紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素(硒、铁、钙、钾等)及花青苷、糖蛋白、胡萝卜素、去氢表雄(甾)酮等多种功能性因子,因此将紫薯煮熟后,这些大部分营养成分也会保留下来,所以不必生吃紫薯以获得更高的营养成分。紫薯是甘薯的一个特殊品种类型,兼有粮食物、经济作物和药用作物的特点,除了具有普通甘薯的成分和功能外,还具有多种生理作用,是食品、医药、化工、轻工、纺织等工业的重要原料。
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哈麻批是哪里话 2020-06-22

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