时间名言的书

答：带皮花生煮一小时左右。水煮花生应该选择刚收获的鲜花生，鲜花生的果实含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及钙、磷、铁等多种营养成分，而且易煮熟，一般水煮花生时间为1小时左右。花生果实还含脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。而且花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂。