吃了几十年的香蕉，第一次听说香蕉有辐射！究竟是什么情况？

辐射这个词，对很多人来说简直是“洪水猛兽”。辐射常常和疾病、死亡等不祥的词语挂钩，不过当辐射和八竿子打不着的香蕉联系在一起时，估计绝大多数人都会一脸懵圈。

香蕉价格低廉，含有丰富的营养，是一种老少皆宜的平民水果。吃了这么多年香蕉，现在突然整出这么一个爆炸性新闻，是什么情况？

香蕉被证实有辐射，还要从一次“无聊”的实验说起。德国物理学家Derek Muller曾做了一个关于“我们身边的辐射量到底有多大”的实验。

实验发现，吃一根香蕉会受到大约0.1微西弗（放射性剂量的计算单位）的辐射。这个数字直接把香蕉送上了“水果界辐射性最强”的宝座。

这是因为香蕉的辐射源于钾的同胞兄弟钾-40，钾-40具有放射性，是人体受天然核辐射的主要来源之一。而香蕉中的钾含量在水果中是相对丰富的，因此钾-40的含量也就相对更高。

不过，香蕉虽然占了“辐射最强”的名头，但它的辐射危害基本上可以忽略不计。举个可量化的例子，做一次胸部扫描，大概等于吃8万根香蕉的辐射等效剂量。而你大概需要吃掉8000万根香蕉，才会有被辐射致命的风险！就算你把香蕉当饭吃，一辈子也吃不了那么多！

吃香蕉不仅无害，对心血管还大有益处。香蕉中钾离子还具有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用，有助于维持人体内的钠钾平衡，并可协调心肌收缩、降低血压。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%的血压，起到预防心血管疾病的作用。

近日，《欧洲心脏杂志》发表一篇关于“多吃富含钾的食物以改善心脏健康”的研究论文。研究显示，食用含钾食物，或可预防心脏病的发生。

据悉，研究人员在近20年的随访过程中发现，整体人群中，与钾摄入量最低者相比，钾摄入量最高者，心血管疾病风险降低了13%，其中女性心血管病发生或复发风险降低了11%，男性降低了7%。

不过关节炎、糖尿病患者不宜多吃香蕉，香蕉含糖高，会使血液循环减慢，代谢物堆积，有可能加重病情。

在生活节奏越来越快的今天，我们的健康情况正面临十分严峻的挑战。据《中国心血管健康与疾病报告2020》报告指出，我国心血管疾病患病率处于持续上升阶段，推算心血管疾病现患病人数3.3亿。由于不健康饮食、身体活动不足、吸烟等生活方式危险因素的广泛流行，我国患有高血压、血脂异常、糖尿病和肥胖的绝对人数还在不断攀升，这将进一步推高我国心血管病的发病率和死亡率。

通常认为，在预期寿命为70-80岁时，导致人们死亡的最主要原因就是心脑血管疾病，但心血管疾病并不是到了年龄就会全部发作，只要提前做好预防，就能避免大部分风险。

研究发现，血管抵抗力来源于血管内皮功能，血管内皮覆盖在血管的最里面一层，由无数的内皮细胞构成。国内权威专家指出——血管抵抗力会让人同病不同“命”：临床发现，即使在同样的心血管危险因素作用下，血管抵抗力低的人可能会早发病，抵抗力较高的人就会晚发病。

血管中的内皮细胞是在循环血液和血管壁之间的天然屏障，维持着血管正常的生理功能，负责把血液中的有害物质和血管壁分开；这样血液中的有害物质，如“坏”胆固醇、炎症因子和细胞因子等，就没办法穿透内皮细胞进入血管内。如果内皮功能下降、结构受损，血管抵抗力就会下降，引起各类血管并发症。

除了保持“一天一根香蕉”这种良好的习惯外，还可以选择膳食营养补充剂进一步加强对心血管健康的保护。

赛立复血管黄金是一款针对血管内皮进行修复的健康产品，美国心脏协会曾推荐心衰、心梗人群及日常注意血管养护的人群服用血管黄金。经过大量临床反馈，它能够从根源上解决血管问题。

血管黄金主要成分包含被称为“哈佛黑科技”的辅酶Ⅰ、“心脏发动机”的辅酶Q10、“超级抗氧化剂”的α-硫辛酸、“生命的钥匙”的植物甾醇酯、“血管清道夫”的亚麻酸，“修”“调”“补”三效合一，精准靶向心血管难题，修复血管内皮功能，维持血管稳态环境，全方面保护心脑血管健康。