经量过多怎么办？

经量过多怎么办？调整饮食和健康习惯是关键

女性在生理期时，经量的多少是一个比较关键的问题。虽然每个人的情况不同，但是如果出现经量过多的情况，那么就需要采取相应的措施。

正常情况下，一般来说每个月的经量不会超过80毫升。如果超过的话就可以称之为经量过多了。这种情况如果不加以处理，可能会对身体健康造成不良影响。以下是一些针对经量过多的调整饮食和健康习惯的建议。

1. 调整饮食：保证饮食中含有足够的营养物质，比如蛋白质，碳水化合物等等。适当地摄入维生素C和铁也有助于缓解经量过多的情况。

2. 控制体重：过重或者过轻都可能会导致经量过多的情况，所以保持适当的体重是非常重要的。

3. 睡眠充足：保证每天有足够的睡眠是调整经量的一个重要因素。睡眠不足可能会导致内分泌失调，从而加剧经量过多的情况。

4. 坚持运动：适当的运动可以改善人体的血液循环，从而有助于调节生理期的经量。

5. 定期体检：经量过多有时可能是某些病症的症状，所以及时进行身体检查非常重要。

总之，针对经量过多的情况，需要采取相应的调整饮食和健康习惯的方法，从而保持身体健康。如果情况严重，建议咨询医生。