鸡腿的做法 鸡腿的做法 最正宗的做法
余生不能没有你
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起锅烧油放入姜、蒜、八角、桂皮和香叶炒出香味后,放入腌好的鸡腿爆炒出香味,再倒入适量生抽、老抽、白糖和水中火炖制15~20分钟左右,汤汁剩1/3时,大火翻炒收汁,一份美味的红烧鸡腿就完成了。
红烧鸡腿的制作方法准备食材:鸡腿、生抽、老抽、料酒、白糖、盐、植物油、姜、蒜、八角、桂皮、香叶。
1、鸡腿洗净后划几道口子,再涂抹料酒和盐腌制10分钟左右。姜切片,蒜切成片备用。
2、起锅烧油,油热后放入姜、蒜、八角、桂皮和香叶炒出香味,再加入腌好的鸡腿爆炒3~5分钟左右。
3、鸡腿炒出香味后放入适量生抽、老抽、白糖和水,中火炖制15~20分钟左右。
4、汤汁剩1/3时,大火翻炒收汁,一份美味的红烧鸡腿就做好了。
余生不能没有你 2024-01-01 00:44:15
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问:平板支撑可以减脂吗
答:
答:平板支撑是一种力量锻炼,更多是锻炼人的肌肉,提高基础代谢率,仅仅做平板支撑热量消耗不足,并不能达到很好的减脂作用。要想瘦得更快,还得通过较长时间的有氧运动,同时控制饮食,减少热量摄入。平板支撑要减肥需配合控制饮食及有氧运动。
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