心情烦躁怎么办呢（心烦意乱的时候该怎样平复自己的心情）

1. 多运动：动可以让你的身体和头脑感觉放松，缓解压力；

2. 呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体和头脑，让你回到内心的宁静；

3. 听音乐：轻音乐可以让你感受到安宁和平静，放松心情；

4. 与朋友聊天：与朋友聊天可以让你的烦恼得到解脱，让你的心情变得更轻松；

5. 享受美食：享受美食可以让你更加放松，让你的心情变得更加愉悦；

6. 做自己喜欢的事：做自己喜欢的事可以让你忘记烦恼，让你放松心情；

7. 看书：看书可以让你暂时远离烦恼，让你的心情变得更加平和。