胖人运动注意保护膝关节养生
点雨落山岚
好评回答
运动是肥胖者减肥的手段,但是,胖人做运动得注意保护膝关节,免得筋骨受损。
大家在运动、走动时都会对膝关节造成磨损,但经过休息可自行复原。但肥胖人士体重较重,运动时对膝关节造成的压力比常人高,比常人更容易磨蚀关节,出现踝关节肿痛、膝关节炎症等。
因此肥胖者应减少进行令膝关节受压的运动,比如下蹲动作,跳绳、跑步,此类运动会产生比站立多好几倍的压力,造成膝关节严重受压。可改为选择游泳、踏单车等,同时注意加强训练大腿力量,以分担减轻膝关节压力。
有的人并不知道自己的膝盖有问题,但只有运动时膝关节出现“咯咯”声响,或平日坐定个多小时,如看电影、坐长途车后,双膝有不自在感觉,代表膝关节可能已出现劳损。此时,应停止进行膝关节负荷重的运动。对胖人来说,适当减减肥,也有利于减轻膝关节压力。
点雨落山岚 2023-05-11 04:34:47
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:100克米饭等于多少大卡
答:
答:100克米饭的热量等于116大卡。米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食,是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。而且米饭是中国人日常饮食中的主角之一,主要成分为淀粉。米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。
2
喝完豆浆多久能吃橙子 2019-09-21
3
天上有绿色激光束是干什么的 2021-02-04
4
为什么吃胡柚的人不多 2019-04-17
5
海龟身上的藤壶是什么东西 2021-05-29
相关推荐
御泥坊和百雀羚哪个好用
百雀羚比较好用,百雀羚上海老名牌,百雀玲的面膜,水嫩倍现的,补水不错,而且价格也合适。御泥坊主要是做面膜的,挺好的。百雀羚是老牌子,什么种类的护肤品都有,各有各的好。御泥坊就...
详情>
提问时间:2019-10-16
折叠水果刀能过安检吗
折叠水果刀是不能过安检的。《铁路进站乘车禁止和限制携带物品目录》中规定,匕首、双刃刀等管制刀具,可能危及旅客人身安全的菜刀、餐刀、斧子等利器、钝器,警棍、催泪器、电击器等器具...
详情>
提问时间:2021-08-05
藏红花功效骗局是什么
其实这种骗局主要在于不少人会夸大其词,他们会在推荐藏红花的时候,故意说一些产品原本没有的功效。从而让人忍不住想要入手,但是在入手后并没有那样的效果。想要避免误入骗局,就一定要...
详情>
提问时间:2019-06-13
冰箱外面发热是什么原因?正常吗?
冰箱两侧发热是正常现象,因为冰箱的冷凝器都是设计安装在冰箱的两侧外壳里面,压缩机工作时,通过两侧的外壳进行散热,如果是夏季,环境温度很高,所以发热量就很大。冰箱是保持低温的一...
详情>
提问时间:2020-07-09
喜气盈门的盈表示什么
喜气盈门的盈表示充满的意思。盈本意是盛满、充满,引申为多出、有余,用于盈余等。又引申为丰满、饱满、圆满无缺、满足、盛多、增长,由满足义又引申为自满、骄傲。盈的古义:1、满。晋...
详情>
提问时间:2020-03-30
自发热火锅的发热包是什么原理
自煮火锅发热原理来自于包装盒内部的发热包。这个发热包用途广泛,其中主要成分是碳酸钠、焙烧硅藻土、铁粉、铝粉、焦炭粉、活性炭、盐,生石灰组成一袋,注入冷水,就可以加热到150℃...
详情>
提问时间:2020-07-08
职工教育经费开专票可以抵税吗
《财政部、国家税务总局关于全面推开营业税改征增值税试点的通知》(财税〔2016〕36号)附件1:《营业税改征增值税试点实施办法》第二十七条规定,下列项目的进项税额不得从销项税...
详情>
提问时间:2019-10-18
上海开瓶器建筑叫什么
上海那个开瓶器建筑叫上海环球金融中心。上海环球金融中心形态和构架来源于“天地融合”的构想,将高楼“演绎”为连接天与地的纽带。上海环球金融中心的主体是一个正方形柱体,由两个巨型...
详情>
提问时间:2019-08-29
金戒指戴中指代表什么
通常是代表承诺、一种认定的感觉,所以结婚订婚戒指大都戴在中指,想要结婚的单身贵族也可以将金戒指戴在中指。将金戒指佩戴在中指上,有的人是为了表达自己的情感状态。通常来说将金戒指...
详情>
提问时间:2019-10-29
什么是中华民族的共同历史记忆
黄帝是中华民族共同的历史记忆以黄帝文化为代表的中华民族优秀文化是中华民族的血脉和灵魂。相传,黄帝建造宫室、制作衣裳、还教人们挖井、发明舟车、为后世的衣食住行定了基础。他的妻子...
详情>
提问时间:2020-07-04