冬季吃什么能够缓解痛经冬

“又是一个寒冷的冬天，我的痛经怎么办呢”这是不少女性朋友的感叹，在冬天里，这些女性朋友的痛经的老毛病让她们一冬天都过得不安宁，给平时的工作和生活带来许多困扰，他们非常关心“冬季吃什么能够缓解痛经”这个问题，下面将为您介绍3中食谱供您选择。

（一）山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

制作方法：

1、首先将山楂肉、桂枝放入瓦煲内加适量清水熬制。

2、然后待文火煎至只有一碗水。

3、最后加入红糖搅拌均匀煮沸即可。

（二）当归羊肉汤

材料：羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少许。

制作方法：

1、首先将羊肉洗净，切成块。

2、然后将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片。

3、接着烧热1汤匙油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入砂锅内。

4、最后将锅内放入适量的清水，将黄芪、党参、当归和姜片用大火炖煮1小时，放入盐就可以食用。

（三）天麻绍酒炖大鱼头

材料：天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。

制作方法：

1、首先将天麻洗净、大鱼头对边、去鳃、洗净。

2、然后把生姜、绍酒一起放进炖盅内，加入清水1500毫升，放入及少许油，加盖隔水炖3小时便可。

3、最后出锅时放入盐调味即可。

在上面为您介绍的三种食谱，可以有效的在冬天里帮助您缓解痛经带来的痛苦，您在选择食谱的时候，可以根据自己的体质和平时的饮食爱好，选择适合自己的。