蓝莓热量高?会不会发胖?
桃花旗袍
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蓝莓是一种低热量、高营养的水果,每100克蓝莓的热量仅为57卡路里,而且富含维生素C、维生素K、纤维素和抗氧化物质等营养成分,对身体有益。因此,蓝莓本身并不会导致发胖。
然而,如果你摄入过多的蓝莓,就有可能导致热量过高,从而增加体重。此外,如果你在食用蓝莓时添加糖或其他高热量的配料,也会增加热量摄入量,从而导致发胖。
总的来说,适量食用蓝莓是不会导致发胖的,而且还有益于健康。建议每天食用1-2杯蓝莓,作为水果的一部分,与其他健康食品一起组成均衡的饮食。
桃花旗袍 2024-04-06 09:38:44
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