aiLabel:

常吃苹果的六大好处 美容养颜降血脂

红袖添香
好评回答

常吃苹果的六大好处 美容养颜降血脂

苹果是一种非常好的水果,对人体有很好的保健作用,“一天一个苹果”是最好的养生保健方法,苹果被称为“全方位的健康水果”好处多多,可以帮助人们抵御多种疾病,还可以美容养颜,建议适当的吃一些。

一、降低血脂

日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

二、强化骨骼

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

三、抗氧化作用

美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素c的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的,而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。

四、美容养颜

苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富,这些物质在进入身体之后具有美容的功效,能够很好的延缓机体衰老,保持青春美貌。另外,苹果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。

五、减肥

这应该是很多爱美女性最关心的一项吃苹果的好处了,研究发现苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸,这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。所以说,一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果,这样不仅能够很好的提供饱腹感,同时还具有预防肥胖的作用。如果是一些想要更好的进行减肥的人群,那么可以适量的多吃一些酸苹果。

六、治疗便秘

苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素,这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动,这样原本坚硬的大便也会变得松软起来,更加容易排出体外。所以说,每天吃一个苹果具有很好的通便的效果,如果想要获得最好的治疗便秘的功效,那么可以将苹果烤熟之后服用。

苹果除了上面的六个功效以外,还有一个很好的作用,那就是可以起到安眠的作用,现在人们工作繁忙,有些人经常晚上不容易入睡,这样的人可以在睡觉前吃上一个苹果,会使你的睡眠质量更好一些。

红袖添香 2023-07-09 11:56:22
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:烟台五区哪五区

答:
答:烟台五区实际是指芝罘区、莱山区、牟平区、福山区、经济技术开发区。烟台是山东省地级市,国务院批复确定的中国山东半岛的中心城市之一、环渤海地区重要的港口城市、国家历史文化名城。烟台地处中国华东地区、山东半岛东北部,东连威海,西接潍坊、青岛,南邻黄海,北濒渤海,与辽东半岛对峙,与大连隔海相望,海岸线长909千米,濒临渤海、黄海,有岛屿63个。

相关推荐

相机费电怎么解决

相机费电想省电,操作的动作越少越好,具体来说包括减少变焦、减少自动对焦、减少半按快门、减少使用内置闪光灯等。在相机快没电的情况下,若非迫不得已别用相机内置闪光灯进行补光,还有...
详情>
提问时间:2019-12-03

基金止盈后如何操作

如果止盈后市场处于高位,就把这笔资金在未来36个月定投出去。如果市场处于低位,就把这笔资金在未来24个月定投出去。简单易操作,定投的时间足够长,拿到的筹码越多,本金积攒的也就...
详情>
提问时间:2020-07-24

雅诗兰黛粉底液色号怎么选

雅诗兰黛粉底液色号可以根据自己的肤色去选择,W色号代表黄调,适合暖皮,C代色号表粉调,适合冷皮。雅诗兰黛DW粉底液色号最重要的是第一个数字,也就是晒太阳的程度,被称为色阶,简...
详情>
提问时间:2019-11-27

逢九年是虚岁还是周岁

逢九年是虚岁。虚岁是按农历算,出生即为1岁,每过一次春节增1岁。虚岁只和过春节有关,和过生日无关。中国传统都是以虚岁算年龄而没有周岁的概念。逢九年又分为明九年和暗九年。明九年...
详情>
提问时间:2021-11-19

多秋之事的意思是什么

多事之秋,汉语词语,拼音是duōshìzhīqiū,意思是指的是事故或事变很多的时期,多指动荡不安的政局。出自宋·孙光宪《北梦琐言》。《北梦琐言》是中国古代笔记小说集,雅雨堂...
详情>
提问时间:2020-08-18

微博超话是什么

微博超话指超级话题,格式为#话题内容#,是新浪微博里面的兴趣内容社区,与普通话题不同在于,超级话题有专门的话题主持人,主持每次话题内容,推送通知,把相同兴趣的人们集合到一起讨...
详情>
提问时间:2020-06-30

新空调不凉快是什么原因

新空调不凉快可能是因为功率不行,这也是空调不制冷常见的问题。空调的制冷剂不行,就需要加入足够的雪种,雪种即是用来提供空调制冷的东西。空调的制冷剂走漏就要及时将走漏的地方通过焊...
详情>
提问时间:2020-01-05

发霉干葫芦怎么去皮

先用小刀片把发霉的地方刮下来,刮的时候要控制力度,用力均匀。刀片刮完霉点后,再用砂纸打磨。砂纸选中型号,均匀的围着葫芦刮过的痕迹打磨一圈即可。葫芦,拉丁学名:Lagenari...
详情>
提问时间:2020-04-03

走4km消耗多少卡路里

走4km消耗200卡路里,坚持走当然能减肥,因为有氧运动会提高你身体的代谢率。大步走路可以加快肌肉的运动,能促进全身的血液循环,有利于提高氧气的消耗,还能增加心脏的起搏力度,...
详情>
提问时间:2020-01-27

五十多岁的心跳多少次

五十岁的人,正常的心率是60-100次。如果是运动员或是体力的劳动者,心率偏低一点也是正常的现象,不是疾病。心率(HeartRate):用来描述心动周期的专业术语,是指心脏每...
详情>
提问时间:2020-02-04

口香糖能不能清洁牙齿

口香糖是能清洁牙齿的,适当咀嚼口香糖,可以按摩牙龈,刺激唾液的分泌,起到润湿的作用,在一定程度上可以清洁口腔,但想以嚼口香糖的方式来代替刷牙是不可取的。因为嚼口香糖完全达不到...
详情>
提问时间:2020-03-20

苹果手机通话删除了怎么恢复

苹果手机通话删除了,这是无法进行恢复的,一旦删除以后,手机将没有了备份。苹果公司(AppleInc.)是美国一家高科技公司。由史蒂夫·乔布斯、斯蒂夫·沃兹尼亚克和罗·韦恩(R...
详情>
提问时间:2020-02-22

洋葱出牙还能吃吗

洋葱出芽仍能吃。洋葱发芽后鳞块部分的营养物质会转移到顶部供芽生长,致使营养成分下降,发了芽的乃至长出青苗的洋葱不会产生有害人体的物质,故仍可食用。洋葱起源于亚洲,后传至世界各...
详情>
提问时间:2020-10-20

在职考研条件

报考条件需要满足下列条件:一是本科、学士学位满3年,二是如果本科无学位的学生可直接报名研修班进行学习,但想要申硕需满足本科、学士学位满3年的条件。研究生(postgraate...
详情>
提问时间:2020-07-27