避免这些误区 让寒冬洗澡也能如此任性

现在天气渐渐的变冷了，在晚上的时候很多人都会选择洗一个热水澡让自己拥有一个好的睡眠，现在很多人家里都安装了热水器，回到家里还是能洗上暖暖的热水澡，特别是白领上班族们公认洗澡、泡澡是消除疲劳、改善睡眠的好方法，有益于身体健康。但是，冬天里洗澡都要注意些什么，你知道吗？你的洗澡方式用对了吗？下面我们一起了解一下关于冬季洗澡的误区及应对方法吧。

避免这些误区 让寒冬洗澡也能如此任性

误区一：勤洗澡更干净

很多勤洗澡族认为，每天洗澡才干净，冬天也不例外，但结果往往是越洗越痒，严重时甚至会患上乏脂性湿疹，症状包括皮肤发红发干、痒、脱皮、出现细小裂纹等。这是因为冬天天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤干燥脱屑，刺激痒觉神经。

建议：冬季天寒地冻，洗澡的次数因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适应当调整洗澡次数。老年人皮脂分泌较少，则适当减少洗澡次数。洗后涂抹润肤露。

误区二：水温越高越好

泰州大多数人以为冬季洗澡，越滚烫的水温越能提高身体热度，实际水温过高会因体内能量消耗大而造成疲劳。同时，太热的水会把皮肤表面分泌丝袜油脂，及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害其角质层，引起瘙痒、干燥等症状。

建议：洗澡水的温度应与体温接近为宜，既37℃-40℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

误区三：懒澡影响不大

冬季天气寒冷，泰州大多数人喜欢泡在热水中，舍不得离开，但这可不是什么好习惯。自来水通常用氯来消毒，长时间用含余氯的水泡澡，会刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发生意外。

建议：无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

误区四：紧关门窗保暖

南昌大多数人洗澡时怕冷怕感冒，喜欢紧关门窗，唯恐一丝冷空气钻进来。但浴室中充满着热腾的水蒸气，很容易憋得人们呼吸困难、大脑缺氧。如果使用燃气热水器洗澡，紧关门窗还极易导致一氧化碳中毒。

建议：洗澡时最好开排风扇，或者门窗留点缝隙，保持空气能流通。如果家中有其他人洗澡，超过半个小时一定前去查看。

误区五：顺序不必讲究

冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，从而导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适。

建议：洗澡前先“热身”，用热水冲冲脚，待脚部温暖后在慢慢往身体上淋水（沐浴），让身体有一个逐渐适应的过程。