睡不好？也许该换床垫了

在我国，睡眠问题一直是困扰着都市人健康生活的重要一点，我们的睡眠时间不少，而睡眠质量却很不好，一个很大的原因就是床垫出了问题。好床垫可以提高睡眠质量，坏床垫可以影响人睡眠的舒适度。卧室里的每一张床垫都有它的寿命期限，床垫刚买来时睡着非常舒适，而时间久了却开始翻来覆去睡不着了，也许就是因为床垫最佳使用时间已经过去了。那么如何判断是否该更换床垫了呢？

如果您在经过一晚的睡眠之后，早上起床时出现身体的不适感，腰酸、背痛等症状时，在排除身体的疲劳、疾病的原因，应该检查一下您所睡的床垫。一张适合您的床垫可以让您得到身心的放松和体力的恢复；反之，一张不适合您的床垫将潜移默化地影响您的健康。

如果您在早上醒来的时间比以往有所改变，例如：您现在比一年前早上醒来的时间提早了很多，您应该检查您的床垫，是否由于床垫使用时间较长或质量问题，不能正确支撑您的身体，从而导致床垫舒适程度的降低。

如果您在旅游、出差等情况下，偶然发现您睡的床垫比您一直使用的床垫更舒适，您的睡眠比您在家中的睡眠质量好，那么，您原来的床垫应及早的更换。只有良好的睡眠，才会有健康的身体。

定期检查床垫的外观，出现明显的破损、不可恢复的较大凹陷以及难以清除的污迹的时候，为了您的睡眠，更为了您的健康，您应该更换一张新的、适合您的床垫。