怎么怎么吃才能增肥

我的字典里没有不可能 2020-08-11 17:13:08

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少吃多餐的吃法才能增肥。身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

增肥的食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃自己想吃的东西，以促进提高食欲。

学习雷锋好榜样 2022-01-19 17:29:45

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