不吃晚餐的利与弊


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拼搏奋斗 2022-01-19 17:42:53
晚上不吃饭的好处:
晚上不吃饭可以减少一天中约三分之一的热量摄入,减少了很多的热量,因此为了维持正常的生理需求,人体会消耗自身已经储存好的能量,因此有减轻体重的作用。
晚上不吃饭的坏处:
造成营养不良。一日三餐是可以保证每天身体所需的能量,如果不吃晚饭营养只有从早中两餐获取,而人的饭量是有限的,只通过两餐不可能获取一天的营养,长期这样下去势必会造成营养不平衡乃至营养不良。
主要事项:
1、每周七天晚餐餐饮食谱必须保证多种花色品种,每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭。
2、每天摄入少量酒,一般在50毫升以下。
3、每天摄入的油一般不要超过25克,即在半两以内。

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问:桂林的气候是不是很潮湿
答:
答:桂林不在高原上,桂林的地形以山地为主。湿度的话,有点儿湿热,但没有那么潮湿。1、地形:桂林市地处南岭山系的西南部,为中、低山地形,有喀斯特山地、丘陵和台地。桂林为典型的岩溶地貌,两侧高,中部低,处在自西北向东南延伸的喀斯特(岩溶)盆地中。2、气候:桂林地处低纬,属亚热带季风气候。境内气候温和,雨量充沛,无霜期长,光照充足,热量丰富,夏长冬短,四季分明且雨热基本同季,气候条件十分优越。年平均气温为19.3℃。7月最热,月平均气温为28℃,1月最冷,月平均气温7.9℃。年平均无霜期309天,年平均降雨量1949.5毫米。平均蒸发量1490~1905毫米。年平均相对湿度为73~79%。
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