自由潜怎么呼吸
桃花旗袍 2019-12-25 04:58:38
好评回答
1、入水前2到3分钟的呼吸非常重要,尽量避免不必要的动作和超呼吸,注意力集中控制呼吸,呼吸比平时稍微深一点点(等越来越熟练的时候,呼吸要越来越浅,具体因人而异,这样做是为了防止潜水昏迷)。适当延长吐气时间,你会感觉到心跳的速度随着每次呼吸降低。
2、最后一口气开始填积呼吸,也就是尽量吸入更多的气,之后身体向前进入水中,同样避免过多的动作以及闭上眼睛。
3、入水憋气的时候,尽量最大限度的保持放松,保持身体不动不要放松,这时身体会有膨胀的感觉,过一会膨胀感觉会逐渐消失,这时要尽快放松胸部肌肉,因为大量空气在肺中,可以自己调节什么时候用舌头顶住嘴唇防止气体从嘴溢出,什么时候用软颚骨顶住气体。两者交替使用可以更快的进入放松境界。
4、在水中时间越来越长,注意自己的身体变化,有没有感觉头痛或者其他不适应,越往后越更加注意,最后十几秒钟,睁开眼睛,看看有没有视线模糊的现象或者视线延时的感觉。
5、离开水面之前,双脚趴在游泳池旁边,脚踩到游泳池底部,因为血液中的氧气含量在你离开水面的几秒钟内,还是处于最低,所以一定要把自己固定好,防止站起来之后跌倒,做好这些准备措施后,头部离开水面,最多深呼吸三口气(理论上占肺部容量的75%,多了就成超呼吸了),这样就可以了。
云天轻舞 2022-01-19 16:34:14
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问:宋朝嫁衣为什么是绿色
答:
答:女人穿绿嫁衣,男人穿红喜服,是源于一个成语“红男绿女”,古代男子当官,礼服的裤子就是红色的,代表地位和身份,女子一般都是青衣黛眉才被认为是美丽,所以红男绿女被认为是金童玉女,天作之合。嫁衣是中国的传统风俗,特别是汉族婚礼时,新娘穿着的传统服饰。一般为红底缎绣金纹,宽袖窄腰,下着宽筒长裤。另外嫁衣还是多部艺术作品的名称,如歌曲,电视剧等。
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