身份证快到期了换证需要什么

答：初到高原不洗澡不饱餐援藏医生李耀妮提醒，刚到高原地区应缓慢行走，不要提重物，当天应多卧床休息，避免剧烈活动，减少身体的耗氧量。同时配备遮阳帽、墨镜、防晒霜等用品，预防皮肤被紫外线灼伤。初到不宜洗澡，饮水可适当增加但不可过量，饮食不宜过饱，尽量不要饮酒。最重要的是，随身携带一些治疗感冒和腹泻的药。在高原待一段时间回到平原地区后，可能有些人会出现“醉氧”现象，表现为嗜睡，只要注意休息就好了。高原反应的一般症状为头痛、头昏、气短、胸闷、腹泻、便秘、厌食、乏力、嗜睡或睡不着、口唇和指尖发紫、鼻腔出血、精神亢奋等。而严重的高原反应则会出现高原性肺水肿、脑水肿等高原病，主要表现为咳粉红色或白色泡沫痰、呼吸困难、颜面发绀、意识模糊、剧烈头痛、频繁恶心呕吐甚至昏迷，这种情况必须尽快就近就医，待病情稳定后立即转运至低海拔地区。