经常头痛怎么办

1、服用适当的药物

  如果是紧张性头痛，服用阿司匹林或消炎药可能会起到作用，但一定要适量，并根据医嘱进行服用，不能服用过度，否则可能会适得其反。

  2、热毛巾敷颈部

  如果是颈椎性病变引发的经常性头痛，在发病时可以在颈椎的地方敷一敷热毛巾。在敷的过程中要多注意毛巾的温度，冷了就换掉。

  3、进行适当的运动

  运动能放松身体和缓解精神，头痛发作时，如果还能坚持，可以试试进行适当的运动来缓解。但运动不宜进行过于激烈的运动，以免加重病情。

  4、注意多休息

  卧床休息能让身体得到放松，情绪也容易被安抚，多休息可用于缓解紧张性头痛症状。

  5、深呼吸缓解法

  身体坐直，按照吸气-吐气-吸气的方式来缓解紧张的精神，直到胃部起伏变得比胸腔明显时，说明情况得到了缓解。