没保存的word文件怎么恢复吗

答：跑步是常见运动健身方式，大多数年轻人锻炼一段时间后可能出现膝关节内侧疼痛，主要由以下原因引起：1.如果并没有明显的膝关节的损伤情况，跑步时间相对比较长，跑步后出现膝关节内侧疼痛，但经过休息后，症状可以完全缓解。这样一般来说膝关节并没有很严重的损伤，但可能存在膝关节退变的情况，特别是对于一些年纪相对大一些的人，这种情况发生的可能性更大。对于这类人来说，建议控制运动量，减轻对膝关节的负荷，平时减少爬山和上下楼梯的运动。或出现疼痛后，暂停运动休息，对膝关节进行热敷，一般多可缓解。2.膝关节在跑步过程中受到扭伤或其他外伤引起膝盖内侧疼痛，按压有明显的疼痛点，活动受限等情况。这时可能有半月板的损伤，建议先暂缓运动，可以先观察几天，如症状不缓解到医院进行磁共振检查和查体，确定一下关节的具体情况，如果有半月板的损伤，根据半月板损伤程度采取对应的治疗，半月板三度损伤可以考虑膝关节进行处理，半月板两度以下的损伤进行保守治疗。3.膝关节内侧副韧带的损伤，也会引起膝关节内侧疼痛。这种情况多有外伤史，膝关节内侧局限性压痛，外翻应力实验阳性，也需要针对具体的韧带损伤情况采取对应治疗，如果有韧带断裂的情况，需要进行内侧韧带的重建，维持膝关节的稳定性。4.还有一种情况，可能是长期劳损引起的骨髓水肿。这种情况并没有明显的损伤，但如果进行磁共振检查，可以发现胫骨或股骨骨松质出现水肿。一般经过保守治疗，休息理疗和应用药物，预后良好。