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早碳水午蛋白晚维生素是什么意思

志在四方 2020-11-24 16:13:02
好评回答

早碳水午蛋白晚维生素的意思就是:想要养成易瘦体质,那么就需要早吃碳水,例如玉米、紫薯、土豆、南瓜、芋头、杂粮粥、红薯、黑米、燕麦;午吃蛋白质,即鱼肉、虾类、鸡鸭类、牛肉、贝壳肉、猪瘦肉、鸡蛋、豆类;晚吃维生素,即西红柿、海带、黄瓜、菠菜、胡萝卜、蘑菇、木耳、茼蒿等。

  碳水化合物是人体不可或缺的营养物质,容易转化成能量。早餐食用碳水化合物类的食物能够促进新陈代谢。碳水化合物类的食物以红薯、南瓜、玉米、紫薯等食物为主,富含营养而且饱腹感强。早餐的时候碳水化合物类的食物搭配上蛋白质含量高的鸡蛋和牛奶,是减肥减脂期间早餐的不二之选。

  午餐要以蛋白质肉类为主。蛋白质是人体必需营养元素之一,日常生活中,牛肉、鸡肉、鱼肉、虾肉、贝类等都是蛋白质含量丰富的肉类。每天中午的午餐都可以把这些肉类换着吃,烹饪的花样也可以丰富一些,不要只懂得白灼,炒着吃也不错。

  每天晚上吃水果,苹果、番茄、猕猴桃等低热量高维生素的水果是他们的首选。不过晚餐光吃水果也不行,正餐还是要吃菜的。维生素含量高的蔬菜也非常多,芹菜、西红柿、西兰花、菠菜、芦笋等蔬菜每天换着吃,一星期不重样,如果觉得一种蔬菜口感太单一,可以两种或者三种蔬菜搭配,或者蔬菜和适量蛋白质肉类烹饪,这样吃着就丰富了。

笑对天下 2022-01-19 17:38:03
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问:娑婆世界包括哪些地方

答:
答:娑婆世界是一个大千世界,包括四大洲:南瞻部洲、东胜神洲、西牛贺洲、北俱卢洲。佛教认为,一太阳一月亮照耀到的空间为小世界,1000个小世界为小千世界,1000个小千世界为中千世界,1000个中千世界为大千世界。因为有三个千相乘法,所以,大千世界也叫三千世界。娑婆世界为释迦牟尼佛教化的世界。此界众生安于十恶,堪于忍受诸苦恼而不肯出离,为三恶五趣杂会之所。娑婆是梵语的音译,也译作索诃、娑河等,意为堪忍,也就是说这个世界的众生忍苦的能力相当强。根据佛教的说法,世人所在的世界被称为娑婆世界。

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