悲观主义者怎么改变

首先，要树立正确的人生观、世界观。 人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。

其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。

人的能力是由先天遗传素质或后天发展形成的，虽然大多数人的能力基本类同，但是我们应该客观认识，每个人的能力是有个性差异的，且都有一定的限度，都具有优势和劣势两个方面。只有当我们充分了解自己的能力，才能确定适合自己的追求目标，并能通过努力最终实现预定目标。在获得成功的过程中，个人需求得到满足，个人价值就得以体现，从而进一步增强了人的自信心，并使心理达到了良好的状态。而目标过高必然会取得相反的结果。

再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪。 积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。