减肥午餐可以正常吃吗

孤怜茶染香 2019-04-29 17:12:16

好评回答

可以的。建议用粥代替米饭，热量减半。在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

是梦终醒 2022-01-19 15:35:56

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