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用哑铃怎么锻炼腹肌

学习雷锋好榜样 2020-03-19 11:29:03
好评回答

新手可以用比较轻的哑铃的锻炼,常用的方法有传统仰卧运动,哑铃卧推,以及卷腹等等。还有单臂弯举等等,初级哑铃锻炼方法一定要循序渐进,多组练习,肌肉锻炼有一个循序渐进的过程。适度锻炼有利于胃肠功能的调节,可以降低胃肠疾病的发生。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。

云天轻舞 2022-01-19 17:03:41
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问:火山上热门是啥意思

答:
答:其实火山上热门的意思就是在火山小视频上一个热门。上了热门就可以被更多的人看到,从而可以增长自己的粉丝量。而上热门,其实就是火山小视频这个APP中特有的功能。上热门就是将自己原创的精品的视频推到该软件的首页,让更多的人看到。

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