aiLabel:社会

如何站立提升气质

凌鼎圣风 2019-08-11 11:32:17
好评回答

站立提升气质的方法:

1、两脚跟靠拢并齐,(女士可以选择将左脚或右脚向后撤十公分以足弓靠近另一只脚后根)两脚尖向外分开约60度;两腿挺直。

2、两腿挺直,膝盖向后用力;以双脚跟靠墙时能触墙最佳。

3、小腹微收,向上提起,并保持不放松,保持不动。

4、向前上方挺胸,提气,并尽量保持不放松。

5、双肩向后下方扩张,两臂自然下垂贴于身体两侧,或报腹。

6、颈部要正直向上,下颚微收,向后上方用力。

7、稍微抬头,两眼平视前方稍高,眼神不卑不亢。尽量少眨眼。

注意事项:

一步一步的根据步骤检查,不能使蛮力练习。

动作要领下尽量延长时间站立,但是要根据自己是身体条件而定。

云淡天高 2022-01-19 15:42:55
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:洞见是什么意思

答:
答:《洞见》是一本颠覆认知的社科书,美国国家图书奖、普利策奖提名奖得主,全球最具影响力的思想家之一罗伯特·赖特的重磅作品,该书从科学到哲学,打开人类的认知真相。该书由联合读创(北京)文化传媒有限公司出品,北京联合出版公司出版。作者将佛学中的哲学思想和现代心理学、进化心理学、现代脑科学等研究领域的前沿成果相互印证,帮助我们认清基因载体、进化心理和人类自我意识之间的因果关系,将我们从自然选择的局限视角中解放出来。让我们冲破大脑错觉,发现更真实的自我;以超然的视角,抵达更广义的同情;洞见事物的真相,真正体验到世界的本原之美。

相关推荐

普洱茶熟茶怎么保存方法

在普洱熟茶的外面裹一层布袋或纸盒,放在通风透气,不易受潮的地方储存即可。用这样的方法保存熟普在半年内,熟茶不会受潮、发霉、异味。对于出厂半年内的收藏熟茶,可以不必刻意的储藏,...
详情>
提问时间:2020-05-11

家后是什么意思

家后是闽南语方言词汇,意思是妻子。但该词在潮州话中,是相对于已嫁作人妇的女子来说的,是娘家人的意思。闽南语起源于黄河、洛水流域,在西晋时期、唐朝、北宋迁移至福建南部,发祥于福...
详情>
提问时间:2020-07-04

猩猩走路为什么没有声音

猩猩走路没有声音是由它们特殊的脚部构造导致的。猩猩脚底下长有一层又厚又软的肉垫,弹性很强,而有了这层厚厚的肉垫的保护,因而可以使猩猩的脚爪最低程度地受到来自地面的磨损。猩猩栖...
详情>
提问时间:2020-01-13

赤潮属于水文灾害吗

赤潮不属于水文灾害。赤潮,又称红潮,国际上也称其为“有害藻类”或“红色幽灵”。是在特定的环境条件下,海水中某些浮游植物、原生动物或细菌爆发性增殖或高度聚集而引起水体变色的一种...
详情>
提问时间:2020-07-13

桂英挂帅什么生肖

桂英挂帅是猴的生肖,桂英挂帅,不逊须眉侯这是一幅对联的上联。猴子是三种类人猿灵长目动物的成员,灵长目是动物界的种群,猴子一般大脑发达,眼眶朝向前方,眶间距窄,手和脚的趾分开,...
详情>
提问时间:2020-01-11

零碳什么意思

零碳是全球最流行的词汇之一,目的是减缓气候变化。“零碳”并不是不排放二氧化碳,而是通过计算温室气体排放,设计方案抵减“碳足迹”、减少碳排放,达到“零碳”,即碳的零排放。零碳是...
详情>
提问时间:2021-04-14

青柠是柠檬吗

青柠不是柠檬。青柠(Citrusaurantiifolia),文献中也称来檬、绿檬,中国称青柠、酸柑,是芸香科柑橘属其中数种植物的统称,其果实的特征是淡黄绿色的球形、椭球形或...
详情>
提问时间:2021-09-20

酒店房间感应灯怎么关

酒店房间感应灯人离开后可自动延时关闭,不需要用人手去关。可自动开启照明,人离开后可自动延时关闭,杜绝能源的人为浪费,延长电器使用寿命且集节能、方便保安于一体之功能。感应灯是采...
详情>
提问时间:2020-03-20

艾条可以熏走蜈蚣吗

艾条可以熏走蜈蚣。艾条的烟确实有驱蚊虫的作用,对蚊子作用效果明显,但是蜈蚣是爬行动物,作用效果不明显,它会找个洞钻进去,等烟没了再出来。艾条素以洞庭长杆艾为佳,叶厚而绒多,是...
详情>
提问时间:2020-01-06

最近奥特曼是个什么梗

最近奥特曼中的沙福林是一个诙谐梗。沙福林于上个世纪在某个版本初代奥特曼TV39集中佐菲的一个错误翻译名称。而那位大人则是在杰克奥特曼最后一集中,又是由于翻译问题,被误翻译成佐...
详情>
提问时间:2021-07-20

驭帅12鞋面脏了如何清洗

驭帅12鞋面脏清洗方法是先抹上中性的肥皂后再涂上牙膏清洗,洗刷时不能长时间浸泡,一般时间不得超过20分钟,鞋带和鞋垫可以直接用中性肥皂清洗,清洗干净后再放置通风阴凉出风干,避...
详情>
提问时间:2020-03-23

衡水三大主城区都是哪里

衡水三大主城区分别是桃城区,开发区,冀州区。主城九区有:渝中区,南岸区,江北区,巴南区,渝北区,九龙坡区,大渡口区,沙坪坝区,北碚区。衡水,河北省地级市,位于河北省东南部,介...
详情>
提问时间:2021-08-14

怎样导出微信聊天记录

导出微信聊天记录的方法:打开微信,点击“我”、设置、聊天、聊天记录备份与迁移,迁移聊天记录到另一台设备,选择聊天记录,勾选要导出聊天记录的好友,完成,使用另一部手机扫描二维码...
详情>
提问时间:2020-12-08

烈度7度属于几级

烈度级别一般是钢筋混凝土房屋应根据烈度、结构类型和房屋高度采用不同的抗震等级,并应符合相应的计算和构造措施要求。丙类房屋是属于抗震烈度7度,框架结构,高度大于30米,属于2级...
详情>
提问时间:2020-03-20