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每天可以吃多少红枣

迷途的爱 2019-04-16 22:27:07
好评回答

干制的红枣含糖量高达50―87%,每100克果肉发热量为309千卡,而一个健康的成年女性每天需摄取1800~1900卡路里的热量,为此每天食用3-5颗干制大红枣即可满足需求。

红枣虽能益气补血,如果怕胖的女生应当适当食用,不宜每次食用过多,照成肥胖困扰,摄入过多热量也易照成上火,为此适当的补充每日需要的营养热量最为适宜,不宜过多食用干制红枣,多食易胀气。

迷茫散尽 2022-01-19 15:30:50
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问:为什么海带要打个结

答:
答:海带表面有一些褐藻胶和海藻酸,烹饪时很容易粘在一起,一不小心就会煮糊了,而且不容易入味,而把海带打个结以后,就完全避免了这种情况。海带,是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻,是一种可食用海藻,海带是一种营养价值很高的食物,同时具有一定的药用价值。含有3%-10%的碘等矿物质。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富。

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