做完深蹲腿发软怎么办

做完深蹲腿发软是正常的情况，可以做拉伸按摩促进局部血液循环缓解肌肉酸痛，对腿进行冷热敷帮助血液循环和肌肉恢复，多喝水帮助维持血液循环，对身体吸收营养和氧气，运走和分解乳酸也有帮助，有利于腿部恢复；另外，还需要适当休息，深蹲起后要保证至少一天的休息时间，因为大腿肌肉训练后大概需要48小时才能恢复好，肌肉的增长也只在休息阶段才会进行，如果缺乏休息，肌肉没法恢复，疼痛难以缓解，并且会导致肌肉萎缩，身体机能下降。