空尼奇瓦什么意思

答：健康五要素：饮食、环境、情绪、运动以及遗传基因。饮食人体七大营养素：水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、纤维素，饮食中最应注意蛋白质、优质脂肪、矿物质、维生素。情绪抑郁，失眠，自由基的产生都与情绪有着非常密切的关系。情绪管理，比运动更加重要，压力来源于情绪管理的不佳。运动是建立在科学饮食的基础上，营养不良是内耗。对于少量的特殊人群，有时候运动与饮食一样重要。优质饮食，加上适量运动或短时剧烈运动才是完美。遗传重视自己健康的重要性，将影响下一代的天生健康基因。