跑步前可以喝水吗
家和万事兴 2019-04-15 23:09:09
好评回答
跑前一小时应该喝少量的水。当感觉到口渴时,机体已经失去了约3%体重的汗液,所以感到口渴才进行补液,需要48小时才能补充上体液丢失的量。
跑步结束后水分的补充切忌过度集中。大量暴饮只可解决一时的口渴感觉,却增加排尿和出汗,并使体内电解质进一步丢失,也增加了心和肾的负担。此时的补水仍然要少量多饮,并适当补盐。
平常心 2022-01-19 15:30:44
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问:二手车看车况顺口溜
答:
答:工具备好车洗净,充足时间不能少。打好招呼再碰车,不惹麻烦不懊恼。表面剐蹭无大碍,灯缝门缝要查到。车门车体密封条,选择扒开不能少。内饰气囊和按键,严丝合缝顺滑好。座椅下方不能忘,锈蚀发霉找一找。发动机舱很重要,烧蚀泄漏重点找。大梁车身固定点,坑坑洼洼不能要。固定螺丝勿要忘,拧动痕迹有蹊跷。若想将车仔细查,举升机器不能少。前后钢梁不应弯,结构部件最重要。悬架油箱重点查,没磕没碰就挺好。驾驶感受看个人,动力充足异响少。保养保险单据齐,双方信任最重要。二手汽车不可怕,无知显得胆量小。掌握以上技能点,黑心车贩倒不少。
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