长期喝酒会长胖吗
以心换心 2019-06-03 09:04:15
好评回答
经常喝酒的人的确容易发胖,但酒精本身不会导致发胖。喝酒发胖最常见的原因是,在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物,导致能量总摄入超标。
各种酒类都含有数量不等的酒精(又称乙醇),酒的度数越高,酒精含量越多。酒精在体内可以代谢成水、二氧化碳以及能量。在这一过程中,酒精既不能转化成脂肪,也不能转化为糖或糖原 等任何可以使体重增加的物质。而且,酒精总是优先被代谢,其本身也无法在体内储存。
但是,还有很多喝酒的人的确发胖了,有的还形成了典型的“啤酒肚 ”。这又是为什么呢?专家认为,喝酒发胖最常见的原因是,在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物,导致能量总摄入超标。相反,那种光喝酒不吃菜的人,是不会发胖的。因此,在喝酒的同时,要注意减少油脂、肉类、鱼类、蛋类、坚果类的摄入,多吃一些蔬菜(注意含有较多油脂的炒菜不行)、水果、海鲜和豆制品(油炸的或过油的不行)一类的菜肴。建议把吃菜的时间控制在半小时以内,其余时间,只喝酒不吃菜,或者只吃水果、凉拌菜 、蘸酱菜、少量主食(无油脂的才行)等。
追逐我的明天 2022-01-19 15:36:32
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问:清蒸鲈鱼水开蒸几分钟
答:
答:清蒸鲈鱼水开蒸12分钟左右即可。蒸鱼的时间不宜过久,太久了鱼肉就会因肉质变老而口感发柴,不好吃。一般1斤重的鲈鱼,水开之后蒸12分钟左右最佳。注意蒸的时间不宜太短了,不然吃的时候鱼肉会粘在鱼刺上面弄不下来,而且也不能完全杀灭细菌和寄生虫,不利于健康。清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主,口味属于清淡。清蒸鲈鱼是广东省特色传统名菜之一。属于粤菜系,海鲜菜谱之一,以鲈鱼为制作主料,清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主,口味属于咸鲜。鲈鱼富含多种营养价值,是淡水鱼中含DHA量最高的。
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