舞蹈中如何训练腰

钢琴上黑白猫 2019-12-16 20:56:32

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舞蹈中应该使用俯卧法、跪下腰、涮腰、站下腰的方法来训练腰部；训练腰部可以使舞蹈姿态更加优美，舞蹈动作更加舒展；而且练习下腰时要注意避免受伤，循序渐进。

练习腰后需要做腰部缓冲，臂部坐于双脚、前屈、胸部找膝盖，手放到腰上轻拍，这样可以使腰部得到调节，不易拉伤。

雾里看花 2022-01-19 16:34:07

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