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怎样保养肠道

发奋图强 2019-04-17 14:50:18
好评回答

1、保养肠胃,先抓三餐。吃饭时要“吃少、吃慢、嚼烂”,吃少,就是要吃七成饱,不过饱;吃慢就是要一口饭一口菜嚼50遍,不要狼吞虎咽。还有在饮食上要懂得结合环境,比如川渝地区的人爱吃辣,但如果长期生活在北方,爱吃辣的口味就要有所改变,毕竟川渝地区潮湿,吃辣可以祛湿,而北方干燥,辣椒虽好,吃太多也容易上火。

  

  2、锻炼身体,戒烟酒。从年轻时就养成热爱锻炼的习惯,不要中了“烟酒”的招;推掉一些不必要的餐桌应酬,而可以用结伴健身、郊外远足等方式,打造人脉圈。

  

  3、少吃垃圾食品,如“剩”饭、加工肉、快餐食品、油腻食物、冷饮等,必须要注意调理好自己的肠胃。可以吃一些能为肠道提供有益环境的食物,比如大豆中含有大豆低聚糖,有助于有益菌群的繁殖。

  

  4、保护肠道还要预防“饭醉”、“饭怒”。“饭醉”就是指吃过饭后有想睡觉的冲动。这个时候如果吃了便睡,会影响肠道消化。“饭怒”是指吃饭的时候带着坏情绪。食后发怒则食积,怒后即食则不化。

郁金香 2022-01-19 15:30:55
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问:豆芽的种子是什么

答:
答:豆芽的种子就是我们生活中常见的绿豆,呈短的圆柱形,种脐部分为变色,不凹陷。它的果期通常是在六月到八月份。喜温暖的生长环境,温度在8-12度之间种子会发芽。开花结果时建议控温在18-20度之间,过高或过低都会影响开花结荚。另外,耐寒性差,温度低于0度就会被冻死,发芽率也会降低。豆芽也称芽苗菜,又名巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、银芽、银针、银苗、芽心、大豆芽、清水豆芽,是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”,也称“活体蔬菜”。
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ldpe材料有毒吗 2020-03-18

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