代餐什么意思
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心里有只喵喵 2022-01-19 17:48:41
代餐的意思是可以取代部分或全部正餐的一些食物。
代餐的理念最早起源于西方国家,得益于西方工业化的发展,食品工业也在迅猛发展。一些最早的降脂、降糖食物如压缩饼干等,可以说是代餐的雏形。这一时期,人们已经意识到了饮食健康的重要性,开始尝试研发一些低脂、低糖的食物,取代高脂肪、高热量的饮食。
2020年1月1日起,由中国营养学会发布的《代餐食品》团体标准正式实施,标准指出代餐食品是为满足成年人控制体重期间一餐或两餐的营养需要,专门加工配制而成的一种控制能量的食品。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外,还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。
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问:有什么助眠的方法
答:
答:助眠可以通过在晚餐中吃些热牛奶、百合、小米等食物的方法进行。还可以通过观看自己认为枯燥的书或电影、睡前几小时进行适量运动、选择自己认为最放松的睡姿等方法来帮助睡眠。
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