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怎么能戒烟后不再复吸

低调是种错 2020-01-05 19:09:12
好评回答

戒烟后不再复吸的方法有:

  1,常想吸烟危害。吸烟者本人的戒烟意愿是成功戒烟的基础,只有深刻认识并时时想到吸烟及二手烟对健康的危害就可有动力把烟戒掉。

  2,避免吸烟诱惑。戒烟后就要彻底离开烟,有些人戒烟之后可能经常会有“我可以只抽一支”的想法,这是特别危险的。

  3,做好充分准备。从开始戒烟时就要对即将面临的挑战有心理准备,做到心里有数,一旦遇到能从容应对。

  4,控制吸烟欲望。烟瘾袭来时,可以采取散步、种花、打球、下棋、找人聊天、嚼无糖口香糖、喝水、深呼吸等方法转移注意力。

  5,调整饮食结构。体重增加是困扰戒烟者的一个非常重要的因素,戒烟过程中,有些人因为体重增加而放弃戒烟。

  6,正确认识复吸。在戒烟过程中重新吸烟是一个普遍现象,关键是要从中获得教训,牢记促使自己戒烟的原因,想想戒烟对自己带来的好处,从持续戒烟至今的事实中感受到自信。

  

学习雷锋好榜样 2022-01-19 16:41:22
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问:南瓜和面粉一起能做什么

答:
答:南瓜和面粉一起可以做南瓜饼、南瓜馒头、南瓜发糕、炸南瓜条等食品。下面以南瓜饼为例,其具体做法为:1、将南瓜洗净,去皮去瓤,切薄片,用微波炉高火加热10分钟左右;2、趁热用勺子碾成南瓜泥,加入糯米粉揉搓成团,然后加入一小勺食用油,揉搓均匀后盖上保鲜膜放置一旁醒发15分钟;3、取鸡蛋大小的面团,搓圆后按扁,包入适量红豆馅,收口捏紧轻轻搓圆后按扁,做成小圆饼。如此反复,将所有面皮和馅料用完;4、将做好的南瓜饼两面沾裹白芝麻;5、在平底锅中倒少许油,烧热后将南瓜饼放入,中小火煎至两面金黄即可。
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ps阈值怎么用 2020-04-15

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