aiLabel:健康养生

什么菜容易消化

破茧成蝶 2019-05-02 02:58:02
好评回答

1.水果:30分钟—1小时。瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短,而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿,想吃个水果抵挡一阵,香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量,升高血糖,尤其不适合糖尿病人。

  2.蔬菜:45分钟—2小时。瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。因此,根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人,要少吃西兰花等十字花科的蔬菜,如果要吃,也一定要煮得软烂一些。

  3.谷物:1.5小时—3小时。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包),也比较容易消化。它们在体内的消化率最高,可达到98%。因此,对于胃肠较弱的人,粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂,变成炸馒头片、炒饭等,就不好消化了。

  4.蛋白质类:1.5小时—4小时。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化,而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化,则需要4小时或更长时间。

  5.脂肪类:2小时—4小时。脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关,这些脂肪酸含量越高,越易消化。因此植物油比动物油更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和菜肴,会给肠胃造成极大负担。

陌上花开 2022-01-19 15:36:12
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。

最新回答 换一换

1

问:别人说你是葛朗台是什么意思

答:
答:别人说你是葛朗台的意思是:吝啬。葛朗台是小说《欧也妮·葛朗台》中的重要角色,小说作者是法国著名小说家巴尔扎克。在这部小说当中,葛朗台被塑造成了一个很小气的人,对于他来说,金钱是高于一切的。拥有着众多财富的葛朗台,在日常的衣食住行方面,可以说是非常的吝啬。一家人不但居住条件简陋,吃穿也都很差。除此之外,葛朗台本人更是临终都不忘了金钱。所以说,如果有人被戏称为“葛朗台”的话,就证明在生活中他很有可能是一个很吝啬的人。

相关推荐

面试一定要简历吗

面试的时候需要带简历。带着简历能体现对企业的尊重和看重,也体现准备充分,求职动机好。资料拿在手里不至于紧张的时候不知道手放哪里,面试的时候公司会要求填写表格,即使带着简历,也...
详情>
提问时间:2019-10-21

泡沫发蜡可以托运吗

泡沫发蜡可以托运,这种不是按规定的禁运物品、限制运输物品、易燃易爆危险品以及具有异味或容易污损飞机的其他物品,并且乘坐飞机时,可免费托运一定数量的行李:乘坐飞机的乘客每人可以...
详情>
提问时间:2020-03-10

怎么用ps把照片做成宽幅

启动Photoshop,打开一张需要处理的照片。选择工具箱中的“裁剪工具”,此时需要在屏幕左上方的裁剪工具属性栏中设置裁剪的宽度和高度。此时设置的高宽比就要达到宽幅图像的效果...
详情>
提问时间:2020-04-30

电子商务是干什么工作

​电子商务,简单来说就是通过网络进行商务活动,人们不再需要面对面的,一手交钱一手交货式的进行物品交易,而是通过网上商城,物流配送,网上银行资金结算等过程完成的交易。电子商务是...
详情>
提问时间:2020-08-10

手机脚本制作软件

目前能做手机脚本的有手机按键,脚本精灵,和按键精灵还有按键精灵的手机助手,手机助手是在电脑上写代码,然后生成的程序可以在手机里运行。脚本精灵是一款模拟手机触摸和按键的工具,通...
详情>
提问时间:2020-07-29

长江海竿钓鱼用什么饵

在长江进行钓鱼的时候,可以选用荤素两种饵料。比如荤饵中的大青虫、面包虫、鸭肠、蝇蛆、蚯蚓等。而素饵可以使用玉米、南瓜、地瓜、酒米、菜籽饼等。长江干流自西而东横贯中国中部,位于...
详情>
提问时间:2020-06-03

掉头可以压双黄线吗

掉头不可以压双黄线,中心黄色双实线表示禁止车辆超车或轧线行驶,在黄色双虚线处可以掉头或左转弯。在双黄线处掉头,按照相关规定,处以100元罚款,扣3分。...
详情>
提问时间:2019-11-10

荷花的开放时间是几点

荷花在凌晨4、5点就开始张开了,大约10点左右开始收缩,到12点基本停止运作,第二天再次重复,大约开放3—6天不等,品种间有差异。一般六七月份就会进入荷花的盛花期,这时候最适...
详情>
提问时间:2020-03-19

窑洞怎么建的

窑洞一般修在朝南的山坡上,向阳,背靠山,面朝开阔地带,少有树木遮挡,十分适宜居住生活。一院窑洞一般修3孔或5孔,中窑为正窑,有的分前后窑,有的1进3开,从外面看4孔要各开门户...
详情>
提问时间:2020-04-07

喷墨打印机墨盒属于什么垃圾

喷墨打印机墨盒属于有害垃圾一类,有害垃圾是指废电池、废灯管、废药品、废油漆及其容器等对人体健康或者自然环境造成直接或者潜在危害的生活废弃物。常见包括废电池、废荧光灯管、废灯泡...
详情>
提问时间:2020-04-21

纪要写作时应使用第几人称

会议纪要应该用第三人称。会议纪要一般采用第三人称写法。由于会议纪要反映的是与会人员的集体意志和意向,常以“会议”作为表述主体,使用“会议认为”、“会议指出”、“会议决定”、“...
详情>
提问时间:2020-08-05

葡萄树受淹烂根怎么办

葡萄树受淹烂根的解决方法是采用根外追肥0.2%的尿素加0.2%磷酸二氢钾。这样可以增加树体营养,提高树体抗性。相对而言,一般涝害之后容易引发病虫害,应及时防治,采用农药治理。...
详情>
提问时间:2019-12-12

拍珠宝用什么单反镜头

拍珠宝要用到微距单反镜头,微距的镜头有佳能EF180、尼康AF200、尼康105mmvr等。因为有许多饰品尺寸都很小,比如耳钉、戒指、耳钻等,要想拍得清晰和细致,一定要使用微...
详情>
提问时间:2019-12-17

luckyseven是什么意思

luckyseven用中文翻译过来就是幸运小七的意思,lucky指的是幸运,运气好的意思。英语(English)属于印欧语系中日耳曼语族下的西日耳曼语支,由古代从欧洲大陆移民...
详情>
提问时间:2020-02-18