慢跑1000米能减肥吗
冰封夕阳 2019-08-17 12:56:25
好评回答
长期坚持能达到减肥的效果。慢跑是有氧代谢运动,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。医学权威认为,慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚撃地600~750次,因此有的医学家认为,慢跑会引起足弓下陷,外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好准备动作,慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服,跑法要正确,而且需要一般良好健康情况和明确目的。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
看淡一切 2022-01-19 16:13:12
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问:卡2怎么设置铃声
答:
答:卡2设置铃声的方法/步骤:1、打开手机,点击“设置”图标。2、在“设置”窗口中,找到“声音”选项并点击它。3、在弹出“声音”的窗口中,找到“卡1来电铃声”或“卡2来电铃声”选项,根据个人意愿选择其一并点击“>”符号进行设置来电铃声。4、在弹出“选择铃声”窗口中,根据个人意愿选择喜欢的铃声并点击“√”符号确定。5、设置卡1或卡2来电铃声成功后,查看设置来电铃声的设置情况。
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