一碗咸豆腐脑有500g吗

一碗咸豆腐脑没有500g，大概300克左右，含有热量150大卡，属于一种低热量的食物。它主要是用大豆制作而成其中的钙离子、铁离子、镁离子含量比较充沛，可以增强机体的免疫力，并且能够改善缺铁性贫血。这种咸豆腐脑味道鲜美，能够刺激肠道内消化液的分泌，从而起到促进食欲的作用。但是需要注意吃得太多可能会形成腹胀现象，所以建议适量食用。

  豆腐脑营养丰富，美味可口，人体对其吸收率可达92%~98%。但是豆腐脑中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。