如何增强人体免疫力

增强人体免疫力的方法是：

  1、增加运动。每天做有氧运动与抗阻运动，可以有效改善人体的血液循环，改善肺的呼吸，增强心肌的收缩能力，而且能够改善血脂、血糖的代谢，减少糖尿病的发生。

  2、注意增加睡眠。睡眠是人体的第一大补，通过睡眠可以让身体得到有效的修复，提高身体的免疫机能，促进晚上肝脏的解毒。

  3、注意营养均衡、膳食平衡。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。注意增加优质蛋白质，优质的蛋白质来自于牛奶、海参、鸡蛋等。