平板支撑可以减脂吗

找一份属于自己的风景 2019-09-18 12:35:40

好评回答

平板支撑减脂效果不佳。平板支撑是一种力量锻炼，更多是锻炼人的肌肉，提高基础代谢率，仅仅做平板支撑热量消耗不足，并不能达到很好的减脂作用。平板支撑要减脂需配合控制饮食及有氧运动。平板支撑可以锻炼肌肉，但是如果要达到更好的减肥效果，还需控制饮食及配合有氧运动，如跑步、跳绳、骑自行车等。

哥只取一瓢 2022-01-19 16:15:29

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