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打羽毛球能锻炼哪些肌肉

破茧成蝶 2019-04-19 11:02:02
好评回答

打羽毛球全身都能锻炼,主要能锻炼大臂、前臂、手腕、手指的力量,还有就是腿上力量。胳臂的力量可以这样训练,(侧推),就是在选择一定的力量下,把杠铃举在胸前,向斜上方发力,每次做5组。羽毛球是上肢、下肢(步伐)、眼多元化协调性运动。除了最基本的,扣球时会用到到腰部,走位时会锻炼腿、膝关节、韧带。

天涯行客 2022-01-19 15:33:13
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问:周岁怎么算虚岁怎么算

答:
答:周岁:婴儿出生时记为零岁,以后每过一个公历(古代东亚地区为农历)的生日周年便增加一岁,虚岁:在本人阳历生日到来之前,周岁=虚岁-2,在本人阳历生日到来及以后,周岁=虚岁-1。虚岁是中华民族一种重要的民俗,它是以春节(农历新年)分界点的,而周岁以本人的生日为分界点的。

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