蛋白棒健身前还是健身后吃

答：月事杯有人叫月亮杯、月经杯，是一种用医疗硅胶（或天然橡胶）制成的杯子，柔软有弹性，置于阴道内，较接近外阴部的位置来盛装经血。月事杯可盛装约1盎司的经血（一般说来，一次经期的经血量约2~4盎司）。月事杯在1930年代起就有了，各国有不同材质的月事杯，像英国的Mooncup与Femmecup、美国的TheKeeper、芬兰Lunette、加拿大DivaCup、捷克的LadyCup等，其中芬兰的公认最好用，捷克的多彩漂亮，有六种粉彩，而且收纳袋也很讨喜，而英国的中译成月亮杯最受女性喜爱，现已成月经杯代名词。使用前请先将新的杯子清洁干净-硅胶的先用沸水煮5-6分钟来消毒杀菌（橡胶的不能煮）-再以专用的月事杯清洗液清洁，或以中性或弱酸性的温和肥皂或沐浴精和清水彻底冲洗清洁放松并将双腿张开，将杯子折成狭长形后小心的置入阴道。杯子折法很多种，可选择自己觉得容易的方式整个杯子置入阴道后再放开让杯子自然弹开，以手指环绕杯子周围一圈，检查杯子是否完全打开还是有凹陷。如果杯子呈扁状或是凹陷，试着将杯子转一转，让它打开；或是拨一下阴道壁，让杯子可以整个完整弹开。（基本上，如果多次尝试杯子都未完整弹开，表示置入的方式或角度有错误，请取出来重新置入）杯子弹开后，稍微往外拉一下柄，感觉到有吸力无法拉出来，表示杯子密封定位了。第一次使用记得将杯子的柄剪掉至阴道口，千万要剪掉突出体外多余的部份，否则会带来不适感。杯子可以安全的放置至8-12小时都没问题，不过还在学习阶段的使用者建议多次检查，一方面多练习放入与取出的技巧，一方面渐渐了解自己的流量来拿捏多久要倒一次。要取出杯子时，一样先放松打开双脚，运用腹压用点力可以更容易取出。捏住杯子底部，先让解除杯子密封的状态，接着腹部再持续用力慢慢的将杯子取出；也可以用手指将杯缘压塌来解除密封的状态。取出时先以食指与拇指慢慢拉出，再以中指托住，请注意勿让杯子忽然弹开，以免喷溅。取出后将经血倒入马桶，清洗后再置入。在家用自来水冲洗，出门在外准备瓶装水冲洗或是用干净的湿纸巾擦式即可。国外有人出门在外是用自己的尿顺便冲一冲，这方法理论上是安全的，因为尿是无菌的，（P.S.尿液的无菌说貌似已经推翻了）但如果不能接受的人就听听就好了。以月事杯专用清洗液清洗，或以中性温和的肥皂和清水冲洗，每次经期结束要储放前，可以煮过在收藏（就像煮奶瓶一样），但橡胶的月事杯不可煮。所有的杯子都很容易清理干净。收藏方法每种月事杯都有附赠一原厂的保存布袋，月事杯需要存放在空气流通的袋子内，千万不要放置在密不通风的袋子或容器里，像是塑胶袋或是密保诺等！也不要将月事杯存放在会被挤压变形的地方，长期的压迫会使杯子变形造成渗漏。