钙片什么时间吃最好
玫瑰帶刺
好评回答
1、所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石。
2、有专家指出,补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。
3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。
玫瑰帶刺 2023-09-22 18:58:32
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:抱骨灰盒会不吉利吗
答:
答:抱骨灰盒不会不吉利的,该尽孝尽孝,相信逝去的人在天堂会保佑你的。抱骨灰盒会根据各地各风俗,一般来说未成年的孩子、孕妇、及例假中的女子,身体不好的男性最好不要抱骨灰盒。
2
黑臭水的颜色测定需要注意什么 2021-03-09
3
税点10个点怎么算法 2019-10-16
4
桂圆干怎么保存 2019-04-14
5
什么不能和水果一起吃 2019-04-08
相关推荐
甄嬛后传小品完整版第几期
是东方卫视《欢乐喜剧人》第七期,宋小宝团队凭着反串《甄嬛后传》而位居第一名。第七期重回喜剧舞台的宋小宝,带来自己编写的《甄嬛后传》,穿越回清朝变身宋嬛嬛,一身贵妃华丽装扮的宋...
详情>
提问时间:2020-06-24
硅藻泥墙上有油渍怎么去掉
硅藻泥墙上有油渍,可以用大张的纸巾盖住有污垢的地方,然后用洗洁精弄湿喷湿纸巾,纸巾便会粘贴在墙壁上。约15分钟后污渍便会软化,然后将纸巾撕下来,再擦拭污垢,即会取得事半功倍的...
详情>
提问时间:2020-03-07
南充摩托车闯红灯要扣分吗
根据最新修订的《机动车驾驶证申领和使用规定》,对闯摩托车能闯红灯,做出了回答闯红灯,记6分,罚200元。拓展资料:摩托车闯红灯要扣分罚款。1.有的人在红灯尚未结束时就提前越过...
详情>
提问时间:2019-10-06
网上流行的逊是什么意思
网上流行的“逊”是:差、胆小、能力不足的意思。逊,汉语文字。读作xùn,最早见于说文小篆,即《说文解字》:“遁也。从辵孙声。蘇困切”。本以为退避、退让,引申为谦让、差。“逊”...
详情>
提问时间:2021-08-22
苹果手机洗衣机洗了还有救吗
苹果手机被洗衣机洗了怎么办手机落水之后,相信大部分用户都可以做到第一时间将手机捞出来,这点也是非常重要的,减少手机与水接触的时间会将手机的损害降到最低。手机浸泡在水中的时间越...
详情>
提问时间:2019-05-03
脊柱侧弯20度能恢复吗
脊柱侧弯20度能恢复的。对于畸形角度在20度到40度之间的患者,最有效的治疗是支架治疗。如果脊柱侧凸超过80度,应该进行手术。2.建议保守治疗,如按摩、牵引、热疗和磁疗、手法...
详情>
提问时间:2019-08-11
石河子机场有哪些航班
目前石河子机场先后开通了郑州、北京、成都、广州、兰州、喀什、哈密、伊宁、库尔勒、塔城、阿勒泰的航线航班,通航城市达11个。石河子花园机场,位于中国新疆维吾尔自治区石河子市,为...
详情>
提问时间:2020-08-07
龙眼干壳属于什么垃圾
龙眼干壳属于湿垃圾湿垃圾又称为厨余垃圾,即易腐垃圾,指食材废料、剩菜剩饭、过期食品、瓜皮果核、花卉绿植、中药药渣等易腐的生物质生活废弃物。厨余垃圾含有极高的水分与有机物,很容...
详情>
提问时间:2019-07-05
吃鸡队友掉线了,我怎么办
NO.1站在队友旁边默默的守护,顺便利用队友钓鱼。队友突然间掉线了,如果说直接将队友抛弃的话,等他回来的时候肯定会有怨言,但是如果等他的话却又十分的无聊,不过作为一个合格的好...
详情>
提问时间:2019-04-09