玉米一天可以吃几根玉米不长胖？

这个问题的答案并不是简单的数字，因为吃多少玉米会导致长胖取决于很多因素，比如个体差异、身体代谢率、运动量、饮食结构等等。但是，我们可以从以下几个方面来回答这个问题：

1.玉米的热量含量

玉米是一种高热量的食物，每100克生玉米的热量约为86千卡。如果你想控制体重，建议每天摄入的热量不要超过你的身体所需的热量，一般来说，女性每天需要摄入约2000千卡，男性每天需要摄入约2500千卡。如果你的日常饮食已经摄入了足够的热量，那么吃太多的玉米就会导致体重增加。

2.玉米的营养价值

虽然玉米的热量较高，但它也是一种营养丰富的食物，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。如果你选择适量地食用玉米，它可以为你提供足够的营养，帮助你保持健康的身体。

3.个体差异

每个人的身体代谢率和运动量不同，因此每个人对于吃多少玉米会导致长胖的敏感度也不同。如果你的身体代谢率较高，你可能可以吃更多的玉米而不会长胖，而如果你的身体代谢率较低，那么就需要注意控制玉米的摄入量。

4.饮食结构

如果你的饮食结构中已经包含了大量的高热量食物，那么吃太多的玉米就会导致体重增加。相反，如果你的饮食结构中包含了大量的低热量食物，那么适量地食用玉米并不会导致体重增加。

综上所述，吃多少玉米会导致长胖是一个因人而异的问题，需要考虑多种因素。如果你想控制体重，可以在日常饮食中适量地食用玉米，并注意保持均衡的饮食结构和适当的运动量。